- 締切済み
低インシュリンの食べ物のレシピ
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
みんなの回答
- kana01068
- ベストアンサー率40% (4/10)
こんにちは！ このページもう見てくださらないかも(;_;)ですが 回答したいです。 下のUTRヘ行くと四週間分のレシピが出てます。 日にちのところをクリックすると簡単な作り方がでてきますよ☆ 私はかなり参考にしてます！ どうでしょうか？？
私は今、低インシュリンダイエットをやっています。 私もレシピを知りたいくらいですが・・・ 個人的には、食べてはいけない物は食べない、と言うことを特に気をつけています。 普通のお料理のレシピから、例えば、野菜ならにんじん、ジャガイモ、コーンをのぞく、など、そのようにしていったらいいのではないかと考えています。 私が良く作るのは、トマトとナスとタマネギを炒め、それをソースにしたパスタです。 トマト、パスタともに、低インシュリンの食材ですよね。 あとは、大豆が良いということで、納豆やお豆腐など、大豆の加工食品は、玄米と共に良く食べています。 卵もいいということですので、目玉焼きなどもご飯と一緒に食べます。 ライ麦パンは手作りしています。 パン焼機があるので、楽に作れます。 白いパンのように膨らみませんが、買うよりは安いかと思いまして・・・ それと、ライ麦を50％入れられるので、市販の物よりはライ麦含有率が高いのではないかと思っています。 基本的には、低カロリーの食品(海草、こんにゃく、根菜類など)をたくさん取るようにしています。 始めて10日ほど経ちましたが、効果が徐々に出てきて嬉しい限りです（o^。^o）
- theodore
- ベストアンサー率44% (45/102)
再びお邪魔です。 下記URLの「リサーチデータ」→「８月５日報告」の「究極のダイエット」とたどっていってください。
- theodore
- ベストアンサー率44% (45/102)
こんにちは。 GI値の低い食物（食べたときのインシュリン分泌量が少ない）ということでよいのでしたら、以下のところにあるものかと思います。
- 参考URL：
- http://www.ntv.co.jp/FERC/
関連するQ&A
- 低インシュリンダイエットでのレシピと量 （している方）
低インシュリンダイエットをされているか方へ レシピと、量はどれくらい食べておられるのか教えてください。 あと、酢を使ったものをあまり取り入れられないんで、何か簡単なものを教えてください。 私もレシピ本を買ってみたのですが、2人分なのに、ライ麦パンは、2枚。 と言うことは、1枚しか食べられないのか。。。と思ってしまうんです。 ライ麦パンて、市販の食パン一枚より小さいですよね。2枚は、食べたいんですけど。。。ダメですか？ ご飯は、発芽玄米3/4、押麦1/4の割合で、2合炊いています。食べるときは、そ れをお茶碗1杯だけにしています。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ヘルシーな食べ物・レシピを教えて下さい！
お世話になります。 ダイエットをする(させる)為に 【手頃でヘルシーな食べ物・レシピ】を教えて下さい！ 食べさせる相手の嫌いなものが、 私の知る低カロリー・ダイエット向きな食材ばかりで 参っています…。 私が作らなければ コンビニかレトルト、インスタントで済ませるので、 なるべく栄養もあるものだと尚嬉しいのですが…。 ＜苦手な食べ物＞ ・酸味のあるもの ・トマト ・グレープフルーツ ・酢 ・ところてん ・キムチ(臭いのがダメらしく、辛いのは平気) ・セロリ ・生玉ねぎ(熱が通っていれば大丈夫) ＜好きではないモノ＞ ※３日に２回以上になると文句を言いそうなもの。 ・豆腐 ・厚揚げ ・高野豆腐 ・卯の花 ・こんにゃく ・味噌味 (嫌いなわけではないらしいが、塩味の方が好み) ・豆類 ＜少量なら大丈夫そうなモノ＞ ・ポン酢 ・ブロッコリー ・きのこ類 ＜大丈夫なもの＞ ・海藻 ・もやし ・キウイ ・納豆 ・魚類 ・肉類 正直、料理が好きではない＆もともとのレパートリーが少ない為、 上記のような条件だと、ほとんど思い浮かびません…。 朝は 時間の関係もあり、おにぎり・ゆで卵・インスタントみそ汁 にしようとおもっています。 昼は、千切りキャベツ＋豆苗がメインで ゆで人参、冷凍コーン、ブロッコリー、トマト… のサラダに、 ふりかけご飯、プラス【(1)何かおかず数品】を。 夜は なるべくご飯のいらない、 【(2)メインのおかず】、【(3)サブ1、２品】、【(4)汁モノ】＋果物１種 にしようと思ってはいるのですが…。 (1)～(4)になりそうな、 ヘルシーな食べ物・レシピをご存知の方、 宜しくお願いしますｍ（_ _）ｍ
- ベストアンサー
- 料理レシピ
- インスリンについて
インスリンは、血糖値を抑えるホルモンとのことですが、インスリンの体内での働きがいまいちよくりかいできません。 また、肥満が高インスリン血症になるのは、なぜでしょうか？また『インスリン抵抗性』の意味も教えてください。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 美肌効果のある食材・食べ物でのレシピ
美肌効果がある食材としてよくコラーゲンなどの話がでてきますが そのような食材、食べ物を使ったレシピ・料理となると意外にありません。 何か、毎日でも食べられて、かつ簡単に出来るお料理レシピって ないでしょうか？
- 締切済み
- 料理レシピ
- インスリン・・
インスリンを打つようになってから体重が増えています。試しにインスリンを打たないで、打っている時と同じ食事をしていると体重は減ります。なぜでしょうか？ インスリンは太るのですか？ それとも、もっと食事の量を減らすとか、もっと運動をした方が良いのでしょうか？ ちなみに血糖値は空腹時で２３０～２８０位で ノボラピットを１５～２０単位打っています。〔朝・昼・晩〕それとペンフィルＮを朝１０単位・寝る前１８～２０単位打っています。インスリンの打つ量が悪く太るのでしょうか？ 主治医の先生は「適当に自分でやってみて」って感じでしか言ってくれないのでわかりません。ヘモグロビンは１１です。 その他、良い先生とは、どんな先生なのでしょうか？なかなかお医者様で「この先生にずっと見ていただきたい！」と思う先生に会えません。 色々と私に教えて下さい。 お願い致します。
- ベストアンサー
- 病気
- インスリン
血糖値が高くインスリンを注射することになったが、注射に抵抗があり飲み薬に変えられるのであれば変えたいのですが、飲み薬に変えられる目安として血糖値がどのくらいだと飲み薬に変えられるのでしょうか？ また、飲み薬よりインスリンを注射する方が効果はあるのでしょうか？
- 締切済み
- 医学・歯学・看護学・保健学
- 低インシュリン効果は牛乳だけ？
食前に牛乳を飲むと、低インシュリンダイエットといって、血糖値が上がらず、やせると聞きましたが、食前に牛乳を3回飲むと、かなりカロリーを摂ると思います。 でも、牛乳を飲んでも太らないのですかね？ 牛乳の他にそういう効果を出せる飲み物や食べ物はありませんか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 低インシュリンダイエットを成功させたあなた！
いま、低インシュリンダイエットを始めようと意気込んでいます！ だいぶいろんな知識は持っていますが、まだ不安もあります。ほんとに痩せるのかなって。 そこで、あなたがダイエット中に食べていたメニュー（朝、昼、夜、どれでも）を教えていただきたいのです。 あと、もし、GI値が高い食べ物（チョコレートとか）がどうしても食べたくなってしまった時、どうしたかなど、もしよろしければお聞かせください。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
