失った自信を取り戻したい！

質問

ここ二年くらい自信をなくしています、、
ちょっとうまくいかない時期があってそれっきり人と話すのも苦手で仲のいい人もできません。

最近やっと少し自分の中の戸惑いもなくなったのですが、
自信だけは長いあいだ取り戻せません、、
自信がないと対人関係も、、というか何をやってもうまくいかないし、
とにかく沈んだ顔を取り戻したい！！

自信を取り戻すいい方法教えてください！！

回答No.5

noname#32243 · ベストアンサー

実は私もまる三年間、自信喪失の時期がありましたよ。(>_<)
その頃は自分を取り巻く環境が１８０度変わり、自分が何をすればいいのか、まったく判らない状態でした。ひろーい野っぱらに放り出され、右へ行けばいいのか左へ行けばいいのか、はたまた前に進むべきか後ろへ行くべきか。相談する相手もなく、ただ自分自身と戦う日々が続きました。
その間は、何をやっても裏目に出るばかりで、落ち込んでしまう一方でした。
「どうしてこうなんだろう」「こんなに努力しているのに、何故マイナーな結果ばかり出てしまうのだろう」
そんなことばかり考えていました。
でも三年目のある日、「一からやり直せばいいんだ」と、ふと思ったのです。過去を引きずるから前に進めない。「今から始まる」と思えばそこがスタートになるんです。
でもね、悩みに悩んだ三年間、決して無駄だったとは思いません。あの三年間があったからこそ、今の、少しばかりのことでは決してくじけない自分になれたのだと思っています。
あなたは、まだきっとお若いのでしょう。
（私が悩んだのは、３０歳から３３歳の頃です）
あなたも絶対に乗り越えられるはずです。「人間は必ず成長する時がある。悩み苦しみ葛藤し。しかしその壁を乗り越えたときには、自分自身は大きくなる」
人は必ず、乗り越えなければならない「壁」があります。それを乗り越えなければ、今までとまったく変わらない「自分」になってしまいます。
その「壁」は、その人に決して乗り越えられないものではないと教わりました。だからあなたも絶対に乗り越えることができます。一番の強敵は「自分自身」なのです。くじけずに頑張って下さいね。(^-^)
私も未だに「自信」は持っていません。
でも何があってもくじけることがなくなり、自然と前向きに考えられるようになりました。今はもうそれでいいと思います。時間は必要です。あせらずとも、一生懸命努力していけば、必ずいい結果が生まれます。

お礼

ありがとうございます！
一からやり直すいい機会だと思います。

自分と向き合うために
にっきでもかいてみようかな？

たぶん自分で作った壁ですけど
乗り越えられるようやってみようと思います。

回答No.8

oinieaga

自信ってどんなものですか？
余計なプライドや自尊心ですか？

わたしは、自信を持っての回答はできません。
他人の失敗を、押し付けられるのは嫌です。
そういう意味での、無神経な自信は必要ないと思います。

何をやってもうまくいかないのは、
根拠も無く、うまくいくと思っていることに原因があると思います。

仲良の良い人が欲しいなら、友達が楽しめるように盛り上げましょう。
話すのが苦手なら、苦手な自分をアピールして受け入れてもらいましょう。

自信があるなら、かっこ悪い自分を見せることも、できるはずです。

回答No.7

kansaiheart

ほかのかたがお答えしてるとおりですが
小さなことから自信回復してください。
「ほら、見てみ。俺ってこんなに・・・」
って自分を誉めてあげましょう。
小さなことでいいです。
職場/学校であればほかのかたより机をきれいにしているとか、フロア/廊下に落ちていたごみを拾うとか。
それに対して親兄弟友人に誉めてもらう。
小さなことからね。

回答No.6

hikarikagayaku

どういう状況で自身をなくしたか、わからずに答えますが、自分のできる事から始めればいいかと思います。それが慣れれば、今までできないと思ってた事に気が向いて、それをやれる余裕ができる。それを続けていれば、気づかないうちにレベルが上がって、自身がついてくると思います。
これ、仕事のアドバイスになってますが、参考になればいいです。

回答No.4

holdergun

みなさんがアドバイスされているとおり、自分のいいところを見つけるというのが一番だと思いますが、

私はちょっと違ったアプローチを
「子どもへのまなざし」という本があります。児童心理学医でもある　佐々木正美先生が書かれた本です。
本来、子育ての最中にある人向けに書かれた本ですが、「どうやったら子どもが他者を信頼できるか」「自分に自信が持てる子どもに育てるには何が必要か」などを　とてもわかりやすく書かれています。

私は、この本を通じて、子育てももちろんですが、自分自身のことと置き換えて読むことができました。
アマゾンコムのカスタマーレビューを載せておきましたが、その中に、「自分が子どもができた時に改めて読んでみたい」という感想があるように、独身であっても、子どもがもう成長してしまった方でも読まれると　自分自身をどう育てたいのかに繋がる部分があると思います。

また、同じ佐々木先生の著書に「お母さんがすき、自分がすき」と言える子に―信頼されて子どもは育つ－ というのもあります。

時間はないかもしれませんが、どちらも短編のように書かれていて読みやすい本です。ぜひ！

参考URL：

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4834014738/250-9567169-8473036

お礼

詳しく教えていただき感謝です！
今はお金がないので
図書館で探してみようと思います。

ありがとうございます。

回答No.3

noname#9712

まず、自分をしっかりと見つめて自分のいい所ってわかっていると思うのでそこを褒めてあげてください。
そして自分の欠点もわかってると思いますが疲れない程度に少しづつ直していく・・自分の欠点がまわりの人に迷惑になっていないのなら堂々と顔を上げて歩く。しょぼしょぼうつむき気味だと福もよってきませんよ。
私も自身をなくしてことがありそんなとき「人に迷惑をかけていない、自分の中だけの問題であれば堂々と顔をあげて歩くべし」と友人に言われ嫌なことからも開放され少しづつ自身がもてました。
誰にでもそんなことはあるので気にせず頑張ってください。
いろんなことを考えすぎるってことはきっと心の優しい人だと思うので成功すると思いますよ。

お礼

少し時間をとって自分を見つめて見たいと思います。
明日にでも変わりたいと思いたいんですけど、
一歩一歩やっていこうと思います。

自分だけではない誰にでもあることなんだと
言っていただけて
なぜ自分だけ？？という感覚は消えました。

ありがとうございました。

回答No.2

junsuki

まず、自分を好きになって下さい。
そして、Ｎｏ．１の方が言うように、自分を褒める。
少しズーズーしいくらいに…
何か料理を作ったら、『美味い！！私って天才！』って感動しながら食べたり、お化粧して『こんなにこの口紅が似合うのは、私くらいのモンだわ』って自分に惚れ惚れしてみる。
その際、掃除が嫌いだけど、料理が上手いからＯＫ。
鼻が低めだけど、ピンクのリップが似合うから上等。
ってカンジで、欠点には目をつぶってます。
笑顔がイチバン！　顔を上げて、早く元気になって下さい。

お礼

自分が好きじゃないってバレバレですね、、
好きになるようにもしてなかった気がする。
こんなことじゃ恋人もできないですよね。
やってみます。
ありがとうございました。

回答No.1

wan-chan

自分を誉めてあげることが近道だと思います。
ハードルを低く設定し、
小さいなことに幸せを感じていくのと同じ感じで。
今日は○○できた！
と、一日１０個くらい誉めてあげましょう。
そしたら、自然と笑顔になると思います。

お礼

誉めるかぁ！
良いですね、今からでもできるし
早速やってみます。
ありがとうございます。