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栄養素が足りないんでしょうか
hiroko2323の回答
- hiroko2323
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年齢と共に代謝が落ちてくるので、若いときと同じ食事をしていては消費カロリー＜摂取カロリーとなり太っていきます。 ビタミン・ミネラル・微量元素などが不足しても同じですし、タンパク質が少なくても同じです。 こちらも年齢と共に吸収率が衰えてきます。 焼酎は、いわゆるエンプティーカロリーなので、（身体の為には必要ですが）それだけでは太りません。 特に一人暮らしで、栄養や調理の知識をお持ちでないのでしたら、プロティンやサプリメントを摂り入れられてはいかがでしょうか？ 栄養界では世界的に有名な方が書かれた「肥満は病気です」をお読みになれば（ご自分でお調べください）、正確で、最先端の知識を得る事が出来ますので参考にされては如何でしょうか。
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