※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:家でできるダイエット運動を教えてください)
家でできるダイエット運動の方法とは?
このQ&Aのポイント
家でできる運動の方法や必要な器具について教えてください。どのようなダイエット運動がおすすめでしょうか?
現在行っているダイエット運動に加えて、効果的な運動の追加方法について教えてください。
上腕二等筋を鍛えるためのダンベルの使い方についてわかりやすい情報を教えてください。図が書かれているサイトなどありますか?
家でできる運動にはどういったものが、あるでしょう?
ちなみに今家にある器具は
昔買った怪しげなバーが一本
10キロの調節できるダンベルが一個
ハンドグリップが一つ
以上です
家でダイエットをしようとしたらどのような運動ができるでしょうか?
今しているのは腹筋30回背筋30回
踏み台昇降運動30分ほど
ダンベル8キロで片方10回5セットを一日数回
です。ほかにどのような運動をすれば良いでしょう?
あとダンベルですがしてはいるのですが
鍛えられるのは上腕二等筋だけで三等筋は一向に
プルプルなままなのですが、ダンベルをどうもって
上げ下げしたほうが良いでしょう?言葉では難しいなら
何か図が書かれているサイトがあれば教えてください
どうか宜しく御願いします