室内でできる運動、ダイエット法

質問

もうすぐ18になる女で156cm 体重51キロです。
ちょっとお腹や顔、下半身がぽっちゃりしてきました。
そこで家でできる運動を教えてください。
一応広いスペースはあるのでそこを使いたいんですが器具とかマシーンとかそういうのはなにもありません。
たまにエクササイズをしたりはします。ヨガとか。
ダンスダイエットしてたんですが胸が揺れて胸の脂肪が落ちそうで怖いのでやりません(>_<)
家の中でその場で床を踏むだけのウォーキング？は効果ありますか？
歩かずにその場で足踏みというかんじです。脚を大きくあげて。
これって痩せますかね？ 外でウォーキングは人目が気になってしまって。
買い物とかは車もなにもないのでいつも歩くことになるんですが。

あと、踏み台昇降というのはずっと上り下りしてたら脚に変な筋肉つきませんか？
あんまりむっきむきになりたくないんです。女の子で筋肉質の子いるじゃないですか、ああなりたくないです。
あたしはどちらかというとぽちゃぽちゃ柔らかい脚してます。
むしろ程よく筋肉つけたほうがいいですかね？
踏み台昇降の効果を教えてください。

回答No.1

Hachi_Hoshino

代謝を高めるため、全身くまなくストレッチする方がいいかも。運動前と後に30分ぐらいかけるプロ選手もいますし。