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背筋力を付けたいのですが
backboneの回答
- backbone
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現在腰を傷めているのであればまず治すことを優先した 方が良いと思います。 その上で腰を傷めない為の工夫として腹筋や背筋を鍛え ることは必要です。 特別スポーツをする為に鍛えるのであれば単独の運動も 必要ですが普段の生活だけならBURURUNが云われる様に 歩くことによりバランス良く鍛えられます。 単独の運動では場合によっては筋力がアンバランスに 鍛えられ悪影響も考えられます。 歩いて鍛えるのであれば少し汗をかくくらいの速歩を15 分程度でも続けることです。 根気は要りますが結局早道だと思います。
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