ビタミン不足？

質問

三食欠かさず食事を取り、睡眠も十分にとっています。

先日、ちょっとした機会に、液体のビタミン飲料を飲んだのですが、直後から、まるで、シールがはがれるかのような感じで、頭がすっきりとしました。

何か、通常の食生活では摂取できていないものでもあるのでしょうか？

回答No.1

pompom-panda · ベストアンサー

”液体のビタミン飲料”って何でしょうか…
ドリンク剤だとカフェインですっきりするかもしれません

補足

さっそくの回答、ありがとうございます。

＞”液体のビタミン飲料”って何でしょうか…
滋養強壮タイプのものではなく、病院の給食についているような「微量元素入りビタミン飲料」です。

回答No.6

pompom-panda

＃１です

パントテン酸か葉酸あたりかも。パントテン酸はホルモンをだしてくれるそうですし、葉酸は新しい赤血球を作るそうですから酸素が行き渡ってすっきりしそう。

でも飲んだ直後に効く？のかどうかは不明です。

私は～～自律神経が壊れていて（！）ホルモン系が不安定なのでパントテン酸のサプリを飲んでみたことがあります…あまり効果があったようには感じなかったけど…

参考URL：

http://www.sm-sun.com/kenkou/bitamin/vit-b5.htm,http://www.nabolin.com/library/yosan/yosan_top.html

お礼

ありがとうございます。
通常の食生活で、そのような爽快感を感じたことが無かったので、何かビタミンが足りないのかと思っていましたが、実際には足りているようです。
それらの成分のうち、何らかのものが作用して、そう感じるのかもしれません。

私自身、サプリメントや、薬といったものは、ほとんど摂取しませんので、成分に対しての感受性が強いのかもしれませんね。

皆さん、ありがとうございました。
この場を借りて、お礼申し上げます。

なお、お礼は、回答の早い順とさせていただきます。

回答No.5

noname#21649

鉄分
脳内酵素にほとんど使われていない。血液関係で影響が出てくるのは２－３日後(赤血球が育つのに必要な時間)。
過剰摂取は他の金属の吸収を阻害。たんぱく質75g/日を取っていれば不足することは名し。

亜鉛
取りすぎると.急激に体温が上昇。不足ならば味覚障害。「体温上昇」が伴うはず。

銅
亜鉛の1/10程度動物系食品に含まれているので亜鉛不足等の時に考えますが普通考えません。

マンガン
積極的に脳が血管から取りこんでいるぶしつ。不足した人を知りません。旅先でマンガン過多の水を飲んで下痢したことはありますが他はわかりません。

セレン
ビタミンEの代用として機能。ビタミンeを十分取っていれば不足症となることはなし。体内酵素分はたんぱく質を取っていれば不足すること離し。

クロム
最近発見された必須金属なので知りません。

一版可能性のあるぶしつは.飲料水に含まれている砂糖などです。もっとも既に解凍があるように興奮剤が作用した可能性もあります。

必須金属が多い食品はレバーなので.焼き鳥屋でレバーを１－２串食べてみてはどうでしょうか。

補足

大変に詳しくありがとうございます。
一般に125ｍｌの紙パックで市販されていますので、そうたいしたものではないと思っていたのですが...

品名：ビタミン入り果汁飲料
原材料：にんじん汁、バレンシアオレンジ果汁、発酵乳、トレハロース、果糖ブドウ糖液糖、ブドウ糖、砂糖、乳酸Ｃａ、Ｖ.Ｃ、安定剤（ペクチン、大豆、多糖類）酸味料（乳酸）、亜鉛イースト、香料、Ｖ.Ｅ、銅イースト、グルコン酸Ｃａ、ピロリン酸第二鉄、セレンイースト、マンガンイースト、Βカロテン、ナイアシン、甘味料（スクラロース）、クロムイースト、パントテン酸Ｃａ、Ｖ.Ｂ2、Ｖ.Ｂ1、Ｖ.Ｄ3（ゼラチンを含む）、葉酸、Ｖ.Ｂ6、Ｖ.Ｂ12、

成分表　　　　125ｍｌ含有量
βカロテン　　　　1500μｇ
ビタミンＢ1　　　0.8ｍｇ
ビタミンＢ2　　　0.9ｍｇ
ビタミンＢ6　　　1.3ｍｇ
ビタミンＢ12　　　　2μｇ
ビタミンＣ　　　　400ｍｇ
ナイアシン　　　　10ｍｇ
葉酸　　　　　　　170μｇ
ビタミンＤ3　　　　1.3μｇ
ビタミンＥ　　　　　20ｍｇ
パントテン酸　　　　3ｍｇ
カルシウム　　　　100ｍｇ
鉄　　　　　　　　　6ｍｇ
亜鉛　　　　　　　　10ｍｇ
銅　　　　　　　　　0.6ｍｇ
マンガン　　　　　　1.3ｍｇ
セレン　　　　　　　　50μｇ
クロム　　　　　　　　10μｇ

回答No.4

noname#21649

胃の中が空として.
十二指腸で吸収される(直後)成分というと.カルシウムくらいしか思いつきません。

ただし.運動をした後・空腹時等で.低血糖な状態にあるとき.砂糖でご指摘のような状態になります。

農家などは和食ですから.朝昼晩とその間の５食が多いです。やせようとしている方の場合に.低血糖でご指摘のような状態に鳴ることがあります(だから農家は５食)。

補足

ありがとうございます。
「カルシウムくらいしか思いつきません。」とのことですが、我が家では、カルシウム強化の牛乳を宅配で配達してもらっていますので、牛乳を飲んだ時には、そのような感覚はありません。

一番近い感覚は、酸素吸入ではないでしょうか。
鉄分、亜鉛、銅、マンガン、セレン、クロムなどの金属類の摂取が影響しているということはないでしょうか？

回答No.3

gao_nyao

飲んで五分後はまだ胃の中か、やっと小腸に届くかぐらいです。小腸で吸収されてから、初めて効果が現れる訳ですが、それは意識できるようなものではありません。つまり気のせいと言う事です。ただ単に味覚が刺激されているだけではないでしょうか？ちなみにゴーヤの成分については、ご自分でネット検索してください。少しは自分でも調べる努力をしましょう。

補足

ありがとうございます。

ゴーヤの効果と成分についてのサイトを見つけました。
http://www.manabe-jh.kasaoka-oky.ed.jp/gakkou/B&D%20time/H14/12/tyousanonaiyou.htm

仮に、ゴーヤと同じ成分が作用しているとしたら、やはり、通常の食事では、足りていないということなのでしょうか？

お気づきのことがありましたら、またよろしくお願いいたします。

回答No.2

gao_nyao

残念ながら頭がすっきりとしたのは、ただの気のせいですね。飲んだ直後から効くようなビタミンはありませんし、だいたい飲んだ直後では、まだ胃に溜まっていて、腸から吸収すらされていませんから、残念！！

補足

＞飲んだ直後から効くようなビタミンはありません

ありがとうございます。
これまでに複数回、飲む機会があり、いずれの時でも同様な感覚がありました。（直後といっても5分ぐらい）常温保存可能なものですので、そのまま飲みました。
その感覚は今までは無かったのですが、最近、ゴーヤと豚肉の炒め物で、ゴーヤをはじめて食べることにより、味わうことができました。

ゴーヤの成分と、ビタミン類の成分に共通することはありませんか？