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カルシウム不足だとどうなりますか?又カルシウムの多い食材は?
teruwoの回答
- teruwo
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不足すると一般的には骨粗しょう症、骨軟化症などが起こります。(肩こりや腰痛など) カルシウムのみを摂取するよりも、マグネシウムやビタミンDなどと一緒に摂取したほうが吸収されやすです。 ですから、毎日取るのなら海苔、味噌汁、魚などを朝食にするのが良いと思います。
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- カルシウム 現代人 不足
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そうなんですね。カルシウムのみ取らなければとそればかり思っていました。バランスよく食事とります。日本昔の朝食が一番ですね。頑張って朝食作ります。 有難うございました。