冷えから肩凝りがひどいのですが…部屋が影響してますかね？

質問

３０代前半のOLです。
就職してから、毎日PCを使う業務に携わっているので、日常的に多少肩凝りはあったのですが、気分を害するほどではなかったのです。ところが最近、一日中肩凝りがひどく・気分が悪く、気が付いたら多少のストレッチをするのですが、全く改善しません。

私は半年前から実家を出て・新築のマンション（９畳の１Kです）に一人で暮らし始めました。マンションが最上階（５階）の角部屋ということが関係しているのか？分かりませんが、すきま風は無いものの、最近気温が低くなってきたにつれて・部屋全体が底冷えがして、かなり寒いです（場所は中国地方の都市部ですので、外の気温はそれほど低いわけではありません）。まして部屋に１人しか居ないので、部屋は全く暖かくなりません（笑）。
夏場はそうでもなかったのですが、部屋が寒くなってくるにつれ、肩凝りがだんだんひどくなっているように感じます。やはり部屋の冷えが影響しているのでしょうか？
ヒーターをつければ部屋は暖かくなるのでしょうが、ヒーターは顔ばかり火照るし・何より乾燥して喉が悪くなるのでつけていません。暖房器具は現在、ホットカーペットのみです。普段TVなどを観ている時は、肩が冷えるので・上半身にストールなどを巻いています。

もし何か改善策があれば、何でも良いので是非教えていただけないでしょうか？よろしくお願いします。

回答No.4

hirohachi · ベストアンサー

私も肩こりには悩まされてます。くわえて冷え性、低血圧。これからつらい季節ですよね。
肩こりはクビや肩周辺の筋肉が緊張・疲労することで、血液循環が悪くなることで起こるのだとか。あなたの肩こりの原因、寒いお部屋もきっと一枚噛んでいるかもしれませんね。でもそれだけが原因とも言い切れないでしょう。ＰＣのお仕事も首周辺にはかなり応えます。また30才代に入ると、無理が利かなくなってくることもありますしね・・・。
私の一番のお気に入りは、電子レンジであっためるタイプの腰当パッド。寝る前にストレッチをしたり、ツボ刺激をして、そしてお布団の中で温めたパッドを腰やクビまわりに当ててます。これが妙に気持ちよくて、そのまま寝ちゃったりするんですが、翌日かなり楽に気持ちよく目が覚めます。あとは食生活の見直しもおすすめです。最近はもっぱら野菜中心（冬は体を温めてくれる根菜！）です。玄米食にも挑戦中です。
便秘なんかも治るし、早くも体質改善の兆しですよ。
お試しあれ！

お礼

アドバイス、ありがとうございました！
ホットにする腰当パット、とても良さそうですね！！すごく興味があるので、明日早速ドラッグストアに行ってみようと思います＾＾。