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起床後の入浴・ウォーキング・朝食の順番は？
起床後に入浴・ウォーキング。朝食をする場合、健康的に理想はどの順番がいいでしょうか？ アドバイスお願いします。m(__)m
- micky17
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- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
食後直後の運動も入浴も良くないと言われています。 ウォーキングと入浴ではどちらも同じですが、ウォーキングすると汗が出るので、入浴前の方がよろしいでしょう。 結果、ウォーキング→入浴→食事となるのが普通だと思いますが
その他の回答 (1)
- sstk
- ベストアンサー率50% (30/60)
起床時は低血糖状態であるので、そこでのウォーキングは栄養のない状態で行われるため、脂肪の燃焼も起こりますが、タンパクも消費されてしまいます。 朝食後では血糖が上昇しており、運動ではまずブドウ糖が消費されますから、蓄積型である脂肪への変換が少なくてすみ、結果としてダイエット効果があるでしょう。 結果として 朝食→（1時間ほど時間をおいて）ウォーキング→入浴 がよろしいかと思います。
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ご回答ありがとうございます。m(__)m
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お礼
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