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朝食前のウォーキング

今まで夜ウォーキングしていたんですが、 朝にきりかえたいのです。 空腹時の運動は良くないと聞きました・・・ やはり朝食を食べてから　歩いたほうがいいのでしょうか？ 運動後、シャワーを浴びてからゆっくり朝食を。が理想なんですが。ご意見お願いします。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
回答No.3

空腹時の運動はあまり良くないみたいですよ。 http://www.fine-club.com/diet/topics/undo_timing.html 筋肉を落としやすいそうです。基礎代謝が低下します。 また、 http://homepage2.nifty.com/a-fujita/s05042.html 血管や心肺機能に負担をかけるそうです。 また、 http://www.nj7.net/diet/yusanso/index.html 食前、食後、どちらも正しいようです。一長一短あるようです。どちらかというと、ダイエット目的には食前、生活習慣病対策には食後、みたいです。 ちょっと違うかもしれませんが、こういうのもあります。 http://www.kitaeru.jp/text.php?no=35 エネルギー源になる炭水化物は運動前には摂取した方が良いみたいですよ。

その他の回答 (2)

  • kaze100
  • ベストアンサー率20% (35/173)
回答No.2

自分はキャラメルなめながら、早朝ウオーキングしてます。 まるっきり空っぽだと良くないとどこかで聞いたので

  • zorro
  • ベストアンサー率25% (12261/49027)
回答No.1

自分にあった方法で長く続けることが大切です。 http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q116391681

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