代謝量を知りたい

質問

自分の１日の代謝量ないし消費カロリー（基礎代謝＋それ以外）を調べる方法を教えてください。健康診断の結果を参照しても可。

回答No.1

takochann2

・体重の増減がなければ、1か月で食べた食事の総熱量を日数で除すれば胃日当たりの消費量。体重増加も脂肪の増加なら9kcal/gのエネルギーの備蓄として総熱量から引いて日数で除すればよい。
・もっと短いスパンで知りたければ呼吸での酸素消費、二酸化炭素排泄、尿中尿素窒素量の測定で求められます。