基礎代謝量より少ないカロリーだとリバウンドする

質問

私の今の基礎代謝量は1200カロリーほどなんですが、基礎代謝量より少ないカロリー摂取でダイエットしたからリバウンドしてしまったんでしょうか？
「基礎代謝量よりカロリーを抑えた食事」これはリバウンドした原因の一つとして考えられますか？
すみませんが教えて下さい。

回答No.2

march9q9 · ベストアンサー

基礎代謝とは、安静にしている状態で消費されるエネルギー量の事で
つまり、呼吸をしたり、内臓を動かすことで消費されるものです
入院など寝たままの状態で無い以上、ここにさらに歩く等の運動するためのエネルギーも必要となりますから
基礎代謝量よりもさらに少ないカロリーでは、圧倒的に少なすぎます
摂取カロリーが極端に減ると、少ないエネルギーで生命を維持しようとするため、代謝能力が落ち
かえって体重が落ちにくくなってしまいますし、リバウンドもしやすくなってしまいます

質問者さんの体格や年齢性別が分からないので、数値は出せませんが
必要摂取カロリーを一度しっかりと調べてみて下さい
計算できるサイトがいろいろありますので参考になると思います
そして、栄養のバランスが取れた食事を心がけて下さい
「食べてやせる」は出来なくても「食べてやせやすい体にする」のは可能です
そして、ＮＯ１さんも仰っているように、筋肉を増やす運動も心がけて下さい

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

私自身の体験ですが
現在リバウンドしていません
それは摂取カロリーを目一杯食べているからです
食べ過ぎた分は運動で消費

いい燃焼をするためには食べる事も必要ですよ
後は筋肉をつけて燃えやすいからだにするほうがいいみたいです