※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:ダイエットとリバウンドの知識をださい。)
リバウンドの原因とは?ダイエットと体重の関係を解説します
このQ&Aのポイント
急激なダイエットでリバウンドする理由や、必ずしもリバウンドしないということについて解説します。
筋肉の減少による基礎代謝の減少や、体重と基礎代謝の関係についても触れながら、痩せて太りやすい体質についても考察します。
また、脂肪細胞の増加や飢餓状態による栄養の溜め込みについても説明します。さらに、基礎代謝量×1.6がダイエットの目安の摂取カロリーであることや、既に行っている生活が飢餓状態ではないことについても言及します。
急激に痩せるとリバウンドするといいますがなぜですか?
必ずリバウンドするというのではなくてリバウンドしやすいということですか?
筋肉が減って基礎代謝の量が減るからでしょうか?
しかし基礎代謝は体重に依存すると聞きました。
だとすると、痩せて太りやすい体質に・・・というのはおかしいですよね。体重が減れば、その体重にあった摂取カロリーがあってそれが今までより少ないってだけだと思うんです。
あと、脂肪細胞が増えるといった噂もありますが脂肪細胞って一生のうちで増える時期があって、それ以降は数は変わらないという話もあり・・・。
基礎代謝量×1.6がダイエットが目安の摂取カロリーらしいのですが、例えば、これが1700くらいだとします。
ダイエットして体重が減った後に、このカロリーに戻してもリバウンドするのですか?
あと飢餓状態になって栄養を溜め込みやすくなる・・・というのは、基礎代謝量×1.6の生活をしていれば元に戻るというか、体も飢餓ではないということを理解してくれるのでしょうか?
いろいろと疑問があるのですが、わかる範囲でお答えいただけるとうれしいです。
以前にもこれに関連する質問をしたので貼っておきます。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2532449.html
お礼
ありがとうございます。参考になります。 やっぱりカロリー計算ですよね。 その体重に見合う摂取カロリーで徐々に痩せるっていうのがいいのでしょうか。