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基礎代謝量を増やすには?

現在、ダイエット中です。 食事制限しています。 運動は、週2~3回、早朝ウォーキングを1時間~1時間20分やってます。 基礎代謝量が、半年前に比べて随分減ってしまいました。 基礎代謝量を増やすには、筋トレするしかないのですか。 筋トレ以外に方法はないのですか。 よろしくお願いします。

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  • jf2kgu
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基礎代謝量は体表面積に比例しますのでダイエットしたら減るのは当たり前です≪他もホルモンや筋肉量にも影響されます≫後酸素の燃焼を促進させるために肺活量を増やすのも手ですよたとえば水泳とか

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