社会人2年目 仕事中眠くなります

質問

仕事中眠くなるのですが何か対策はありますか？6時間は寝てますし通勤中の電車でも30分寝てます。職場についてから既に眠いです。あまりに耐えられない時は10分トイレで寝てます。それ以外でもウトウトしてしまい本当に数年も悩んでいるので対策を教えてください。事務仕事をしています。バイト時代は飲食店で働いておりずっと誰かと喋るわけですし動くし忙しいので眠いとか全く思いませんでした。今の仕事が向いてないのでしょうか…せっかく資格もとったのにもったいないですが私には飲食店や物販、工場勤務など動く仕事のに転職した方がいいのかもしれないと最近思い給料は落ちますが来年転職を考えてるくらいです。

回答No.6

mario0529

ペパーミントティーを飲めばいいと思います。

回答No.5

karawane

睡眠の質の問題でしょうな。
そういう意味での或る種の睡眠障害……私生活に
ラテンダンス、
パワー・ヨガの元になったアシュタンガヨガ、
水泳、
インターバル・ウォーっキングなどを
採り入れて、睡眠の質を変えてみませんか。

それでもダメならば、
睡眠外来・睡眠障害外来を訪れて、
相談してみてください。

事務のミッションでも、
自分のデスクや、トイレ等々で、
軽いストレッチングを採り入れれば、
大丈夫な筈です。

御社の空調システムは不明ですが、新鮮な
空気が望めないとしても、ゆっくり深い
ヨガ式の腹式呼吸を何回か行ったり、デスクに
超小型のハンディ扇風機などを置いて、暫時、
作動させれば、空気が移動して、
眠気を抑えてくれるかもしれませんので、
お試し、あれ。

他、眠気を覚ますキャンディ（＝飴）や、
眠気を覚ますツボなども有りますので、
こちらも、
お試し、あれ。

Buon Divertimento！（＝Have Fun！＝楽しんで！）
Ciao.

回答No.4

sashakiss

完全な睡眠不足だと思います。

ベッドの中でまどろむ時間を含めないで
７～8時間の睡眠は必要なのです。

それも質の良い睡眠でないと、
ちゃんと眠れていることにはなりません。

なので、もっと眠ってください。

そして、寝る時間も、
零時をまわらないようにして寝ると、
なお、いいですよ。

それをやっても
まだ眠くて仕事中に眠くなるのなら
睡眠障害もあるかもしれませんから
病院を受診されるといいと思います。

転職は、そのあとにでも考えてみると
イイと思います。

ただ、
お給料が減ると、やっぱり生活苦しくなりますから
よく考えてから決断なさってくださいね。

回答No.3

qwe2010

眠くなるのは、体が疲れているから。
6時間では、足りないのでしょう。8時間は寝てください。

回答No.2

Feb12

6時間では足りていない可能性もありますね。
７～８時間くらいで様子を見てはいかがでしょうか？

回答No.1

hiro-hiro-hiro

こんばんは！

辛いですね。
・排卵日？
・通勤中の電車で 30 分眠るのをやめる。
・食べ物。油もの、米など消化に負担のかかるものは避ける。満腹にならないようにする。食品アレルギー。
・アレルギー、なんらかの大きめの病気。