体臭ケア

質問

30代前半の男です。毎日入浴していますが、自分の体臭に自信がないです。何か効果的な体臭ケアがあれば教えてください。

回答No.3

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私は、入浴時のお湯の温度を重視しています。

一般的に人間の皮脂が溶ける温度は、41度あたりからとされています。シャワーや湯船の温度がそれより低い場合、皮脂が毛穴などに残りやすくなります。加齢臭は、落としきれなかった皮脂に原因があることが多いため、もし気になるのが加齢臭なら、洗剤類は使わず、41度以上の温度のお湯で、ゆっくり指先や手のひらで揉むようにして、毛穴の奥の皮脂を取り除く方法が良いです。この工程が終わってから、洗剤を泡立て、泡を肌に乗せる程度にし、洗い流すようにすると洗剤の香料も肌について良いみたいです。

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湯あたりする温度は、41度からとされています。シャワーでも湯あたりするリスクはご承知おきください。湯あたりは、血管が拡張されすぎたことによる低血圧からきます。なんらかの事情で血液がねばついていたり、血管が狭くなっていると、血管が詰まるリスクがあります。それが脳や心臓なら死亡しますので、健康状態にあわせてお湯の温度や、時間を調整ください。
もし湯あたりしたら、お湯を止めたりお湯から出て、胎内の赤ちゃんのように膝をかかえて横向きの姿勢になってください。それでも危険を感じたなら救急搬送をご検討ください。

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人類の進化は、サバンナのような平原で過ごした時期があったとされています。それは万年単位です。当時の入浴は鳥の砂浴びのように、サラサラに乾燥し、太陽光で殺菌された砂や土を、体にまぶすようにして洗浄していたと考えられます。このような皮脂が除去されやすくニオイにくい環境ならば、多少は皮脂に加齢臭があったほうが丁度よかったと思いますが、日本の夏の湿度の高さだと、悪臭になってしまうようです。

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サバンナ時代の人類は、長期間走り回っていました。現代の一般人でもフルマラソン大会で「30kmでリタイアした」とか「3時間切るのが難しい」という意見がでたりしますが、そもそも人間以外で30km走破や、3時間連続走行できる動物はいないのです。このようなアルティメット能力を得た反面、糖尿病のリスクを背負ってしまいました。
なにが言いたいかというと、皮脂に関連いたします。多分、狩りの最大走行距離や最大走行時間は、30kmで3時間なのだと思うのです。これだけの運動をすると、皮脂はちょうどよく毛穴から排出されるという根拠です。ただ、現実としてこんな運動を毎日は不可能なので、41度以上のシャワーや入浴で調整する、といった感じになります。

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時短をするには、洗剤を使い激しく洗うことです。だだし、これをすると、表面の皮脂は過剰に落とされますが、毛穴の奥底には皮脂が残りやすくなります。また皮膚の善玉菌も除去されやすいです。肌トラブルのリスクがあります。つまり入浴直後はニオイませんが、時間が経過するとニオイやすくなります。
時短方法を完全否定はいたしませんが、やりすぎはニオイの原因となることはご理解ください。

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皮膚の善玉菌を増やすには、腸内環境から時間をかけて整える必要があるようです。

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ニオイ対策ではなく、心理的な対策をご案内いたします。
お風呂とトイレが一緒のユニットバスでしたら、トイレの度にシャワーのお湯で陰部を洗うことをご検討ください。個人差はあるのですが、陰部を頻繁に洗浄すると、「入浴しなきゃ」という強迫観念がやわらぐことがあるのです。もし入浴の強迫観念があるならご検討ください。

仕組みがわかれば、効果的な方法も選びやすいと思います。お好みに調整ください。
自信が回復できると良いですね。
以上、参考にならなかったらごめんなさい。