悩んでいます

質問

自分は何か失敗したときになかなか気持ちの切り替えができません。
気持ち切り替えのコツや意識すべきことありましたら教えてください

よろしくお願いします

回答No.3

zabusakura · ベストアンサー

反省、失敗した原因を突き止めるのは必要だと思うけど、そのことをずっと考えたり何度も思い出すのは時間の無駄。
失敗したら、やり直せばいいだけです。

回答No.6

yaasan

全ては当たり前だと感じましょう。失敗するのは当たり前。だから、失敗した時には次に同じことをしないようにだけ気をつけて、気にしないことです。

回答No.5

Don-Ryu

体を動かしましょう。
頭や心の悩みって、「考え方の持って行き方」では、実は解決しないんです。机にじっと座ってぐるぐる考えを巡らせる行為は、本当に「巡らせているだけ」で、思考や論理を組み立ててなんかいないんです。一見解決に向かっているようで、実は何も解決に向かっていないんです。
10分間でいいから、走ってみましょう。その動機付けとして、「10分ここを離れて外を走るだけで大損害が発生するほど、オレの単価は高いか？」と思ってみればいいです。
ヘトヘトにくたびれたら、悩む余力なんて残らないです。

回答No.4

tuyosik

気づく、今に意識集中する。うまくする。失敗しない、繰り返さない。学ぶ、教わる、教える、ありのままに知る。悩まない。因果を知る。精進する。直す、気にしない、放っておく。できることする。練達性。話す、明るく。と思います。

回答No.2

Melissa3

私も結構ウジウジ引きずる方です.......。

対策として、なぜ自分はその行動を取ったのか、その時どんな気持ちだったのか、自分が取れた選択肢は何があったのか(最低から最高まで、あるだけ考える)、そのなかから実際に実行可能だったのは何か、最悪になりそうだったのは何か、一番自分が望む結果を出せそうなのは何か、次に同じような事があったらどうするか、などを考えまくります。
そうすると、私は怖かったから冷静に考えられなかったんだな、とか、最悪のよりはマシだったな、とか、次はきっと大丈夫、とか色々分かってきて少し安心できます。
しっかり消化できると、また思い出して落ち込みそうな時でも、結論はもう出した、次はこうしようって決めたんだから！とか前向きに考えられたりします。

参考になるといいのですが.......。

回答No.1

blazin

失敗をすれば誰しもがショックは受ける。表面的には切り替えが早いように見える人も実は、内側ではショックを引きずっている場合も多い。ただ、ショックを受けた時点で完全に足を止めてしまう人と、足は足で動かしながらショックを受け止めている人ではその違いはかなりあるんだと思う。得てして切り替えられない人は、切り替えたい、切り替えたいと頭でだけ考えていて、足を動かさずに停滞してしまっている場合が多い。あなたに必要なのは、ショックを引きずる事と「だから」動けない、他の事が出来ない。それを安易なイコールで結ばない事が大事。引きずっていても足元は動かせる。ショックはショックで感じながら、足元は(立ち止まらずに)動かしておく。同じショックを感じている状態でも、景色の変化の中で散歩をしながら悩む状態と、空気や景色の変わらない部屋の隅でじっとしながら悩む状態では心の新陳代謝が全然違う。ショックな時こそ足元は動かしておく。足元を動かさずに悩みだけを動かしてしまうと、その悩みの支配があなたを盲目的にさせてしまい、別の悩みや不安を生み出してしまう場合もあるから。色々な事を前から考え過ぎて、悩み過ぎて、いざ大事な本番という時に疲れてしまっている場合もある。悩み疲れて注意が散漫になって、結果的には他のミスをしたり、自分が一番恐れていたショックに繋がるような出来事を自ら生み出してしまったり。そうならないように、自分の中の新陳代謝を意識的に考えていく事は大事なのかもしれない。急に自分じゃない自分にはなれないよ。引きずり癖のあるあなたが、急にカラッとした切り替えが出来るようにはならない。それって自分じゃない自分になる為にはどうしたら?と考えているのと同じ。切り替えの上手な自分を理想とすればするほど、切り替えが下手な現実の自分に勝手にストレスを溜めたりショックを受けてしまう。これからもあなたはあなた。ある程度引きずりやすい自分は込みで考えていく。引きずっても良いけれど、引きずり「過ぎ」ない。too much になっている部分をケアしていく事で、引きずりやすい自分自身との付き合い方も見つけて行ける。簡単な事では無いけれど、今後の健やかな自己管理として大切にしていけると良いよね☆