プロテインの飲む回数

質問

栄養補給目的でプロテインを摂取する場合、1日に何回飲めばいいですか？ザバスミルクプロテイン200mlという紙パックタイプのプロテインです。

回答No.4

takochann2

追記しておきます。体重当たりの「体重」とは身長から計算される理想体重のことです。

回答No.3

takochann2

健康ならばその程度飲んでも大丈夫です。

回答No.2

takochann2

普通の人ならばほかの食品も含め、1日当たり、たんぱく質として体重1kg当たり1.2g以上です。不足さえしなければ過剰に接すしても分解されますので安全です。

補足

3食に加えて、タンパク質15gのミルクプロテイン2本分を毎日飲んでも問題ないですか？私は体重65kg前後です。

回答No.1

xu0g6

何回飲めば良いという質問の意図が分かりません。

プロテインは日本語に直せば「タンパク質」
つまり、たりないタンパク質を補填するのでプロテインです。

あなたの生活強度に対してどれだけのタンパク質が必要なのか、それに対してどれだけのタンパク質を食事から摂っているのかわからない限り、プロテインをどれだけ摂れば良いのかなんて誰にも分かりませんよ。

まさかプロテインは飲めば自然と筋肉がつく魔法の薬とでも思ってるわけではないですよね？