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プロテインの摂取について

週に３回程（1.5時間／回　月、木、日）ジムに通っているのですが、 約２０ｇ／回のプロテインを２～３回／日摂取してます。 （１２０ｇ／日のタンパク質を目標にしています。） ジムに行かない日は特に何も運動してないのに、同じようにプロテインを摂取してますが、摂取しないor摂取量を減らすほうがいいのでしょうか？

みんなの回答

  • jhayashi
  • ベストアンサー率29% (535/1843)
回答No.1

摂取したほうがよいです。 「ジムに行かない日」というのは「回復に充てている日」と お見受けいたしました。 であるならば　筋肉が成長しようとしているときなので　材料であるたんぱく質が不足していると期待通りにいかないかと思います。

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質問者

お礼

回答ありがとうございます。 引き続き「回復に充てている日」もいつもと同じ量を 摂取したいと思います。

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