おすすめのプロテインはありますか

質問

小生は24歳男、週に1回のスポーツと週に1～2回の筋力トレーニングをやっているものです。
もともと私は筋肉質な体質であると思っていたのですが、最近は昔ほどトレーニングをする時間がないということもあり、筋肉のつきが悪くなってきたように思えます。夏が近づいていることもあり(動機不順？？)、体をさらに引き締めたいと思い、最近プロテインの摂取を考え始めました。
しかし、プロテインってたくさん種類がありますよね。ザバスをとってみてもたくさんあると思います。こんな私はどのようなプロテインが合っていますでしょうか。お手ごろ価格だと嬉しいです。また、プロテイン以外のサプリメント等もお奨めがありましたら是非教えていただきたいです。
どうぞよろしくお願いいたします。

回答No.1

noname#87662 · ベストアンサー

トレーニング暦が長そうなので、プロテインの意味や摂取方法等の基本的な事はご存知なのでしょうね。

身体を引き締めたいという事なので、植物系でどうでしょう。低脂肪化を目指し、牛乳ではなく水で飲む。（私は牛乳以外では、どんな高級プロテインでも飲めないです。吐きそうになります。）タブレットはいいですけど、割高なので、お手ごろ価格という質問趣旨に反します。ホエイやペプチドも利点はご存知でしょうけど、質問の時点で既に候補ではないようですね。

やっぱり、最初に戻って、植物系の商品郡の中で、値段と合わせて検討する、という感じでしょうか。

他のサプリメントですが、定番のクレアチンです。レップ数の８，９回となると、ホント苦しいでしょう。そんな時に、クレアチンを飲んでる！！という気持ちの面での頑張りで残りの２、３回をこなして、追い込みます。プロのようにトレーナーがついていればその精神的な追い込みをしてくれるのでしょうけど、一般人のように単独の場合は、それを自分で行うので、セット毎の終盤のあの気絶しそうなタイミングではクレチンを飲んでいる！！が有効な神頼みになりました。しかし、これも安くはないので趣旨に反するようです。

ビタミン系やアミノ酸系は、これもお手ごろ価格という趣旨から、通常の食時でがんばっていきましょう。

これはそんな当たり前の事をといった感じですが、プロテイン摂取は３、４時間サイクルがいいですよね。一度に飲んだだけは吸収されず、吸収されなかったプロテインは排出されるので。これはもったいない事なので、購入した１キロのプロテインも可能な限り吸収すたりのは望むところです。社会人でしたら会社の冷蔵庫等を利用してでも、何とか摂取回数を分けたいですね。効率よく摂取しないとこれもやはり、お手ごろ価格に回り回って影響してきます。

お礼

ご回答ありがとうございます。
わかりました。植物系をキーワードに探していきたいと思います。それと、プロテインを水で飲むだなんて初めて聞きました。私は見かけに比べて体脂肪が高く、きっと内臓脂肪が多いのかなーと思ったりで、どうしたもんかと思ってましたが、プロテインを水に溶かして飲もうと思います。
それと、クレアチンですね。お金に余裕があれば購入して摂取したいと思います。bscs110さんはきっとめっちゃストイックな方だと察しました（笑）。参考にさせていただきます。

回答No.4

powerup504

こんにちは。

No.2でございます。
No.3様と言い争うつもりは毛頭ございませんが、海外物が味覚的に日本人にはあんまり合わないイメージと言うのは『？』です。
私はむしろ日本製の方が口に合いません。
数種類試しましたが、水ではとても飲めませんでしたよ。

これ以上書きますとfuji-moto様もお困りになりますので私はこれで下がりますね。

回答No.3

nyoronyaro

蛋白源の種類によって目的は違うって言いますよね。
やっぱり引き締めるなら大豆たん白です。
手軽に買えるものと言えば、ウィダーの大豆プロテインとか、ザバスならタイプIII、健体研のパワープロテインとかでしょうか。
筋肉を大きくするのであればホエーですよね。
こちらはいろんな種類をいっぱい売ってるので具体的には言えませんが。
海外のものは確かに安いけど味覚的に日本人にはあんまり合わないイメージです。

お礼

ご回答ありがとうございます。

>海外のものは確かに安いけど味覚的に日本人にはあんまり合わないイメージです。

そうなんですかー。また迷い始めました（笑）。でも、No.1さんの意見も考慮して、「植物系」をさらに絞って「大豆タンパク」がいいということはわかりました。筋肉をめっちゃ大きくしたいとは思ってません（k-1の角田さんみたいなのはちょっと…）。理想は永井大や中田ですかね。ザバスはタイプIIがいいと思ってたのですがタイプIIIがいいんですね。検討させていただきます。

回答No.2

powerup504

こんにちは。

批判的意見にご気分を害されたらお詫び致します。

日本製は高すぎます。
しかも種類が多すぎます。
あそこまで細かく分けてどうするんだと思っています。
（メーカーさん、ごめんなさい）

私は海外品のみです。
これは一例ですが、チャンピオンはお勧めできます。
http://www.reallife.co.jp/goods/CH5PV.htm

栄養価も申し分ないです。
ボトルがデカすぎてちと邪魔ですけどね。（笑）

お礼

ご回答ありがとうございます。
海外品がおすすめなんですね。検討させていただきます。確かに日本製は種類が多くて、どれがいいのかわからなくなりますね。