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プロテインを摂取しない…

筋トレ暦5~6年の大学生・男です。今の目的は筋力アップ・脂肪を減らすです。 いろいろ筋トレについて調べて、プロテインの有用性を知って、いつもトレーニング15分後くらいにプロテインを摂取してきました。けれどあまり効果を実感できずに早5年…。筋肉も多少つきますが、なかなか脂肪が落ちません。 そこで最近トレーニング後にプロテイン(や他の栄養分)を摂らずそのまま寝る事を続けてみました。すると何故かプロテインを摂っていた時より脂肪が減り(これは分かりますが)、筋肉もついてきた気がしています。 こんなこと、プロテインを摂らないほうが筋力アップにも脂肪除去にも良いなんてことはあるのでしょうか?それとも私の単なる勘違いでしょうか? できれば専門的な方、よろしくお願いします。

みんなの回答

  • ext
  • ベストアンサー率65% (476/731)
回答No.2

40代。男性。ウエイトトレーニング歴5年。 ●プロテインの摂取を止めても筋肉がついてきているということは、必要なタンパク質の量が、今の「トレーニング負荷に適合」しているということではないでしょうか。 サプリメントでプロテインを摂っていた分は余剰摂取分というわけです。 脂肪が減っていることが、その理由になります。 御存じのように、余剰摂取されたタンパク質は体脂肪になります。 食事で十分タンパク質が取れていれば、サプリメントで摂る必要はありません。 ●プロテインを止めたから筋肉がつくという図式ではなく、食事で十分タンパク質を摂っていたので、その後のトレーニングで筋肉がついたということではないでしょうか。

trick-star
質問者

補足

なるほど! 「十分な食事後のトレーニングだから筋肉がついた」というのは考え付きませんでした。 「トレーニング15分後に摂取すると良い」というのが頭にあったものですから…。 トレーニング前にたんぱく質を摂っても筋肉は付くものなのでしょうか?

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noname#175206
noname#175206
回答No.1

具体的なプロテインの商品名を教えていただけますか?

trick-star
質問者

補足

WHEIです。ごく一般的だと思います…

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