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納豆について
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納豆で便秘解消とは初めて聴きましたが、少なくとも腸内の善玉菌や動きを良くするのは、キムチ＆辛いモノですよ。 知り合いの韓国、中国人で便秘なぞ居ません。 それと食は食べる順番と速度が関係します。 まず、野菜モノ～汁物・・です。 症状次第ですが、朝一水、コーヒーが効く人もいます。
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- aeromakki
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納豆だけでは弱いのでしょう。 もっといっぱいあります。 https://www.kenei-pharm.com/ebenpi/column/column_50/
- kaitara1
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原則多品種少量の食事が良いのでは。納豆に限らず、何を選んでも少品種多量は便秘になるのでは。
- fujiyama32
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食事の最後に皮付きのリンゴを1/2個か1個食べることを お勧めします。 リンゴの植物繊維などの成分により便通が良くなります。
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