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ヨーグルト＋納豆
私は便秘症なので、毎日朝食に納豆、間食にヨーグルトを食べています。（単純に２つとも大好物だからというのもありますが） ただこれら異なる種類の乳酸菌（納豆菌）等を毎日摂取していると逆に腸内環境が乱れたりしないかな？と気になるのですが、実際の所大丈夫なのでしょうか？ どなたかご回答お願いいたします。
- zirou9x9
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質問者が選んだベストアンサー
大丈夫です。 腸の中は菌だらけ(^_^;)ですから（普通の人は重量にして1キログラムもいます）。 ノーマルフローラは生後獲得されるもので、それ以降は換わらないというのが定説ですが、私の研究では、納豆の菌とヨーグルトの菌が有る程度腸の中で増えるようになるには一ヶ月は毎日補給する必要が有るようです。
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- Syo-ya
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問題があるとは聞いたことははないですね。 ビフィズス菌もストレス等で減ってしまいますから、毎日続けても問題ないかと思います。 具合が悪くなったら止めればいいわけですし、それ以上の効用があるので、良いことだけを考えていれば良いと思います。 http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arunattou/nat_1.html http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyogurt/yogurt1.htm 極めつけはこちら（愛好者も方もおられるようです・・・） http://hp.vector.co.jp/authors/VA003075/natto.html
お礼
ヨーグルトと納豆を実際に混ぜた方もおられるのですね（笑） 自分にはいくら二つとも好物とはいえ無理です・・・。 とりあえずヨーグルトと納豆は安心して食べていきたいと思います。 ご回答ありがとうございました。
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