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血液を増やすことって可能なんでしょうか？
tatakun1024の回答
鉄分も関係するし、他の栄養素も関係します。 たんぱく質、ビタミン、ミネラル、炭水化物、脂質をバランスよく摂ることです。 筋トレや有酸素運動、ストレッチなどの身体運動で筋肉を増やして、体脂肪を燃焼することが血液増加になって、若返り効果が出ると聞いたことがあります。 水を飲むことも良いですが、食事の中味にも水分があります。 水以外で良いのは白湯やホットミルクや生姜などの飲食物です。 よく噛むことも健康に良いです。 一口30回以上噛むと良いと言っている専門家がいます。 （肥満改善、便秘改善、小顔効果、虫歯予防、脳機能発達などのメリットがある） よく噛むことを続けて体を動かして夜にぐっすり眠れることも血液を増やせると思います。
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