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糖質と脂質ってどっちが太るんですか？
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- nihonsumire
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カロリーが多い方が太ると思われます。糖質は、4kcal/g、脂質は9kcal/gです。
- 4500rpm
- ベストアンサー率51% (2881/5615)
>消費=摂取の場合 カロリーが同じなら太りません。 １）同じカロリーのご飯を食べた場合、炭水化物が多ければ摂取する種類により、血糖値を上げることがあるので、その分脂肪として蓄えられます。脂肪として蓄えられると、脂肪は燃焼しにくいので消費されず、「消費＜摂取」となり、太ります。 消費＜摂取 ２）同じ量のご飯を食べた場合、脂肪が多い食事の方がカロリーが高いので、消費が少なければ太ります。 結局、消費＞摂取しか痩せません。「同じカロリーを摂取する」なら、脂肪多めの方が痩せやすいということです。
お礼
え
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