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眠たいです。
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質問者が選んだベストアンサー
睡眠時間・・・睡眠不足だとすっきりは難しいので睡眠時間を7時間くらい取れたらいいです。 睡眠前・・・スマホをさわらない、ストレッチをするなど熟睡できるように整えましょう。 起床時・・・光が入るようにしましょう。そして日光を浴びると目が覚めます。
その他の回答 (2)
本来起きる時間の15分前に1度アラームで起きて、 15分間の二度寝をする。 私はコレでスッキリです。 毎日あと15分寝られる喜びも味わえます。
- tonosuku2392
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そのものズバリの文庫本がありまして、最後の方にはっきり簡単に書いてありました。 目が覚めたら、水をコップ一杯ゴクリと飲むことだそうです。 やってみたら、確かに目は冴えます。
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