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朝が苦手です。
中学生です。 私は、いっつも夜遅く寝て朝がしんどいです。ホントに朝は苦手です。だから、早く寝ようと思うけど学生なのでそういうわけにはいきませんし、早くは眠れません。だいたい平均睡眠時間は６．５時間です。 朝早くすっきり起きれる方法はありませんか？ 早く寝るという方法以外でお願いします。 もしよければ、夜ぐっすり寝る方法も教えてください。 お願いします。
- saanyan
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僕も、朝起きるのに時間がかかります。 なので、私が実践していることは、目覚まし時計などを遠くにおいてセットすることです。 すると、立ち上がって歩かなければいけないので、結構起きれると思います。 夜眠れる方法としては、軽く運動や筋トレをするのはどうでしょうか。 少々疲れて眠れるんじゃないでしょうか。
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お礼
ご回答ありがとうございました。 私も実践してみます。