朝が苦手です

質問

毎日、十分に睡眠をとっているのですが、朝起きることが苦手です。冬なので、寒いから布団から出られないという理由もあるのですが、、
何かいい対処法はありますか？

ありましたら、教えていただきたいです。よろしくお願いします。

回答No.3

pechu · ベストアンサー

こんにちは。

＞冬なので、寒いから布団から出られないという理由もあるのですが、、

あなたは断熱材で構成されている、お家に住まわれては居ませんね？

＞何かいい対処法はありますか？

では、いい方法がありますよ。

１．石油ファンヒーターやハロゲンヒーターを、タイマーセットする。

　そうすれば、部屋が暖かくなるから。

２．布団＆毛布をかぶりながら、その中で着替える。

３．カイロ（張るカイロでも、張らないカイロでも良い）を、下着につけたり入れたりしながら、着替える。

ついでに言いたいことがあります。

気分が悪いときや、ストレスたまっているとき、逆立ちすれば良いですよ。

高校時代の体育の先生が「むかついたり、ストレスたまったら、逆立ちしろ！胃液が逆流して、胃潰瘍になりにくくなるからだ」
と言ってました。

それ以来、鬱積が溜まってるとき、そうしてます。

ただし、逆立ちは２０秒以内、食後三時間以上経過してからにしたほうが良いです。

汚物が口元に流れ込むからね。
^_^;

こんなもんでどうでしょうか？！　

　　　　　バイバイ！

　　　　　　(^^)/

お礼

pechuさん　ありがとうございます。

寒いことに慣れていないので、布団から一歩が出ないのだと思います＞＜　暖房をつけて、夜のうちに服を決めておけば効率よく＆ゆったりと朝を過ごせるかなっと思いました。

ありがとうございます♪

回答No.4

stockholm

私も学生時代朝は苦手でした。
早めにタイマーをセットして、遠くに置いておいても朝タイマーを切ると、やることがないのでまた布団へ・・・となってギリギリで起きていました。
♯１さんのようにお風呂ばへ行けばよかったんでしょうけど。
朝のシャワーは、高めの温度がいいらしいですよ。１さんに１票です。

私の紹介する方法は、電気をつけます。眩しくて目が覚めます。とにかく部屋を明るくします。日が昇ってしまうと効果が減ってしまいますが・・・
部屋を暖かくしておけば、布団から出るのも平気ですね。
出たら、ストレッチをすると良いですよ。血行が良くなりますから、体も目覚めます。

どうにもダメなら支度のスピードを上げるのはどうでしょう。
逆の発想です。ギリギリまで寝ていられます。起きて５分で家を出られるとか。ある種の特技になりますし。普段の生活にも役立つかもしれません。本文から逸れてしまいましたね。

がんばって起きれるようになると良いですね。

お礼

stockholmさん　ありがとうございます。

布団からの一歩がなかなか踏み出せないんです。でも、stockholmさんのアドバイス通り、部屋を暖かくしたら、その一歩が踏み出せる気がします♪

さっそく暖房にタイマーをつけて試してみます！

ありがとうございました。

回答No.2

noname#150436

やる気！
つまり朝の重要性がわかる年齢になれば嫌でも起きれる
例え寝てなくてもね
世の中そんなに甘くは無いので心配いらない
いい歳して遅刻ばかりしてられるような会社はそうはないはずだから
なので若いうちは良いんじゃないの
学生と仮定してだけど
成人で社会人ならしんないそんなアホ

お礼

gejpaijgowさん　ありがとうございます。

学生なので、甘えてしまっているんだと思います。

ヒーターをつけて、暖かくして朝を乗り越えようと思います！

ありがとうございました。

回答No.1

kirin_beer

ワンルームで暮らしてたときの話ですが、風呂とベッドの中間地点の壁にフックをつけて、そこでケータイのアラームを鳴らしていました。そこまで歩いて行かないと止められません。歩いていったら、風呂へそのままフラフラいって、シャワーを浴びます。それで朝起きられるようになりました。

もう一つの対処法。ワンルーム賃貸だからできる技です。大抵は壁が薄いので、大きな音を立てたら隣の家に響いてしまいます。でも、大音量の　ベル式の目覚まし時計を使います。枕元から少し遠くにおいておきます。朝鳴ると「あ、隣の部屋に迷惑がかかっちゃう！！！」と思い、飛び起きて止めます。反射的に飛び起きるので、一瞬で体全体が起きますよ。

お礼

kirin_beerさん　ありがとうございます！

目覚ましを遠くに置く作戦は、高校時代にやってました！どうしても起きなければいけないときに今でも実践しています。　

シャワーという案は思いつきませんでした。朝にお風呂に入るとサッパリするし、参考にしたいと思います♪

ありがとうございました。