たまごを1日に2個ずつ食べても平気ですか？

質問

40代以上の年齢でたまごを1日に2個ずつ食べても平気ですか？
中性脂肪が高くなったりとかたまごは1日1つ以上食べては行けないような気がしています。

回答No.9

tzd78886

体質によって大きく違うようです。影響を受けやすい人は一つぐらいが限界ですが、そうでない人はそれほど気にする必要は無いと健康番組で言っていました。

回答No.8

noname#247406

90歳のおじいちゃんです
毎日3個は食べますね
いたって元気です。
数値も平常です
中性脂肪が高くなるのでなく中性脂肪が高い人はひかえた方がよいということです。健康体であれば何個食べても問題ないでしょう。
卵は栄養の塊です。

回答No.7

dragon-man

卵はいくつ食べてもかまいません。それでコレステロールや中性脂肪が増えると言うことはありません。そういう学説は否定されています。コレステロール、中性脂肪）が増えるのは別の原因です。卵は完全食品（それを食べていれば生きていける）ですから、むしろ余計なもの（パンのような炭水化物）を食べなくても済みます。

回答No.6

noname#255857

卵を1日1個以内にとどめている人と2個以上の人の
平均寿命を調べると明らかに差が出てた、という
ニュースを見たことがあります。
いまその記事を見つけられませんでしたが、
我慢して長生きしてもしょうがないし、好きなら食べてもいいと思います。
我慢するストレスで寿命が縮む分とぺいできるかもしれません。

回答No.5

kawaii121mako

私は50代半ばですが、卵好きの主人と結婚してから毎日のように卵を３個は食べていると思いますね。
朝食の目玉焼き、お昼のうどんやラーメンに入れる卵、晩御飯には必ずゆで卵をテーブルに置きますし、料理でも卵を使いますね。
それなのに私も主人も毎年受ける人間ドックでは何の問題もなく健康体です。
板東英二さんがゆで卵を毎日たくさん食べておられますが私も同じような感じです。
昔から言われてきた、コレステロールが上がるから卵は１日１個と言うのは、今の時代では可笑しいですね。
いろんな栄養素を持つ卵が開発されてますし
昔のように悪環境の中で大量に生産される卵も少なくなりましたからね。
中性脂肪が卵だけで悪くなることはまずないんですよ。あくまでも自分の自分の体調管理の問題だと思いますよ。

回答No.4

skp026

以下の記事には、根拠となる論文が紹介されていますので、一度ご覧ください。
「卵の食べ過ぎが心臓病などにつながることはない」という研究結果
https://gigazine.net/news/20200130-egg-heart-disease/

※
体内の脂肪は、体内で生成されているようです。つまり、糖から脂肪に生成です。
人間の摂取時の糖を調整する仕組みはインシュリン1系統だけですが、脂肪に関するそれは複数あります。脂肪の吸収は、糖より制御されています。

※
脂肪の代謝に関わる病気がある場合など、お医者さんから指示された食生活があるなら、それに従ってください。

※
以下もご覧になってみてください。
「食事する時間帯を1日10時間以内に限定する」だけで肥満や糖尿病が改善したとの研究結果
https://gigazine.net/news/20191206-time-restricted-feeding-obesity-diabetes/

以上、参考にならなかったらごめんなさい。

回答No.3

okwavey3

どちらとも言えます。

まず、問題を平気かどうかでしか捉えないところがら平気ではないと思いました。

逆に、それくらいの捉え方しかしない程の問題という認識だから、平気とも言えると思いました。

平気では、あまりにお粗末なので、健康に悪影響があるか？程度にしたとして、卵の接種個数だけで変わることはないと思います。
総合バランスでしょうね。

お礼

毎日タンパク質、脂質、カロリー、塩分の計算をしながらたべています
血液検査には異常がありません
脂質が自分の標準体重、年齢、身長での適切推進量ならへいきですかね？

回答No.2

terepoisi

一日に何個食べたらよいのか、という記事はみつかりませんでしたが
一日一個の卵はリスクを減らすというのがありました。
食事によって数値が変わる体質かどうかでも結果が違うと言われたことがあります。
http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2019/009834.php

こちらでは卵はそれほど影響ないので「魚卵や内蔵を控える程度でよい」とされています。
脂質異常症の食事療法
https://www.juntendo.ac.jp/hospital/support/eiyo/patient/method/syokuji04.html

回答No.1

mink6137

以前は一日一個まで…と制限されていましたが、２～３個でもＯＫのようです。
下記ＵＲＬをご覧下さい。

http://www.nichirankyo.or.jp/qa/eiyou.htm