体が痩せる食べ物教えて下さい

質問

後、肌がものすごくきれいになる食べ物教えて下さい

安いものがいいですね
野菜とか

ゼラチンより寒天のほうが肌にいいでしょうか
野菜は生で食べた方が栄養をたくさん吸収できますか

回答No.4

nagata2017

こんにゃく
キャベツサラダ
　など　かさばるのにカロリーが低い食べ物です。
固めに炊いた玄米ご飯
　玄米の皮が消化しにくいので食べても太りません。

加熱した野菜と　生の野菜の比較
加熱すると　ビタミン類が減る
しかし生野菜は細胞膜のセルロースが消化できないのでよく噛んで　奥歯ですりつぶしてペースト状になるまで咀嚼しないと　ビタミンは吸収できない。
加熱すると細胞膜が破壊されるので　吸収できるビタミンは増える。
生野菜は量がかさばる　加熱した野菜は　体積が減る。
一長一短です
状況に応じて使い分けるといいと思います。
時間のあるときは　生野菜をしっかり咀嚼して・・・という感じで

回答No.3

e1077

キュウリ
ですね。きゅうりダイエットという本も出されています。
食前に食べる
すりおろした物を普段の食事と共にたべる
これだけです。
味をつけてもOK
私はこれで痩せました。
あとはキノコ類ですね。
0キロカロリーなので、調理の工夫で、料理のカロリーが抑えられます。
大根はデトックスにいいですよ。
大根を煮て、スープも全部食べます。
味付けはお好きにしてください。
1本食べられたら良いのですが、１回としてはかなり多いので、苦労しますが、デトックスにはなります。
私は3分の1程をスープにして食べます。
梅干しを入れると良いと本に書かれています。
お試しください。

回答No.2

qwe2010

肌をきれいに保つには、健康な体でなければいけません。
体は、常に新しい細胞ができて、古くなると壊れて廃れていきます。

健全な肌にするには、健全な細胞が必要、ゼラチン、寒天には、それらの栄養素は、ほとんど含まれていません、
又野菜だけでは、健康な細胞を作ることができません。
穀物、お肉、魚、野菜、果物等、いろんな食材を、まんべんなく食べる必要があります。

偏った食事、肌がきれいにならないです。
肌は、細胞で作られています、常に再生されていますので、毎日の食事と運動が大事なのです。

野菜で、一番安いのは、キャベツです。
生でも、煮ても、炒めても、炊いてもよいでしょう。
栄養の吸収が悪いのなら、少し余分に食べるとよいだけです、
だからそのことにこだわる必要はないのです。

回答No.1

mainichi-07

スープに亜麻仁油をかけて飲むと体重の落ちが早かったです。亜麻仁油は、鍋に入れずに、お皿についだ暖かいスープにスプーン一杯程度をかけるのみです。亜麻仁油は少し高いですが、消費量は、毎回スプーン一杯程度ですし、コストパフォーマンスの良いダイエットだと思います。