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工場働きで疲れます 回復方法ありますか？
pipipi911の回答
- pipipi911
- ベストアンサー率22% (1029/4602)
ミネラルやビタミン類を含めた栄養のバランスの とれた食事を継続して摂取できる環境が整っている のでしょうか。であれば、 夕食の前菜に、クエン酸などの疲労回復の効果がある 成分が含まれている食材を採り入れるよにするのも 1つの方法ではないでしょうか。 「指」の疲労回復には、指ヨガがお勧めです。 「胸」……胸部の疲労回復に効果があるピラティスや ヨガのポーズが有りますので、お試しあれ！ トイレ・タイム等に、疲労回復になる ちょっとしたエクササイズを行って、 リフレッシュすることも検討しませんか。 ジム・ワーク（＝筋トレ）やジムの プールで泳ぐのなども疲労回復&体力増強の 効果があります。 私生活を充実させることも検討して くださいませな。そうでないと 疲労感がメンタルヘルスを蝕んで行ったり しないとも限りませんのでね。 Good Luck！ Ciao.
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