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45歳男性の睡眠トラブルとは?
ichikawa2017の回答
- ichikawa2017
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>これで何かわかりますか? 質問者さんは一般に言われてる無呼吸症候群などの睡眠障害ではなく加齢によって引き起こされている中途覚醒でしょう。 はやい話が年を喰ったということです。 >もっとデータを集めていこうと思いますが、どんなデータがあるといいですか? 睡眠というのは日本睡眠学会というものがあるように医師も専門医を必要とする厄介な現象です。 参考 第6回 睡眠の基礎知識~その5|一般社団法人 日本看護学校協議会 ... http://www.e-kango.net/selfcare/aroma/sleep/vol6.html 別段メーカーの提灯持ちをする訳ではありませんが下記のようなサイトがあります。 参考 アミノ酸“グリシン”(※1)摂取により、入眠時の深部体温を低下させ、睡眠 ... http://www.ajinomoto.com/jp/presscenter/press/detail/2007_10_24.htm... ここで取り上げられているグリシンというのは分子量が最も小さい(単純な構造)アミノ酸です。 睡眠を促進させるサプリメントの主成分です。 古くから知られていて食品添加物(甘味料)として使われています。 他の成分と混合してサプリメントとして販売されているものは高額ですが食品添加物として単体で販売されているものは廉価です。 ネットの通信販売でも購入できます。 お休みになる1時間ほど前に3g程度摂取されれては如何でしょうか。 1週間程度で効果が出てきます。
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お礼
ご回答ありがとうございます。大変参考になります。素人が自分で結論を出そうと思いませんが、安易に医者に行くよりもまずじっくりいろいろ調べてデータ取りをしようと思います。知識が無いと医師に聞いても理解できないでしょうし、難しいと思いますのでじっくり調べていこうと思います。 加齢はもちろん考えますが、加齢は中途覚醒よりも早期覚醒が一般的なように思います。実はうつはあり得ると思っています。