ふくらはぎに疲れが集中しています

質問

ふくらはぎに疲れが集中しています
自宅で簡単にできるふくらはぎに良いことありますか？

回答No.6

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

マッサージはあまり良くないと思います。
https://www.minnanokaigo.com/news/kaigo-text/rihabiritation/no16/

家でできることというか
着圧のソックスを日中と夜はいて寝ると
だるさも軽減されると思います。

https://www.minnanokaigo.com/news/kaigo-text/rihabiritation/no16/

回答No.5

eroero4649

ありふれた回答ですが、ストレッチですね。

回答No.4

okvaio

ふくらはぎは「第二の心臓」と言われています。
血液を循環させるには、心臓のポンプ活動で送り出しますが、
戻すには筋肉運動（筋肉を動かすこと）で戻すようです。
心臓に遠いふくらはぎでは、鬱血しやすくなります。

一般的には、もみほぐしたり、暖めたりしますが、かかとの上げ下げ
運動でも効果があると思います。
また、アキレス腱を伸ばすような動きも良いかと思います。
「ラジオ体操」もキッチリすると、意外と気持ちよくなります。
お試し下さい。

回答No.3

tokohay

安静にしているときですか、それとも歩いているときとか、立ち仕事が多いとか、こういうことも詳しく。現象面だけを書いても伝わりません。それと年代もね

回答No.2

fumuslover

だるい、重いに近い疲れなら普段とは逆向きにしてあげると何もしないよりは数段軽くなりますね。
普段は足が下なので布団の上で足を上げる形の運動をされたら良いと思います。

回答No.1

kita3658

血行が悪くなっているのかも知れません。
お風呂に入って身体をあたためてあげるのは良いと思います。
日帰り温泉なんかも良いです。