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カルシウムの吸収率をあげるには？
カルシウムを摂取するために牛乳やチーズを食べるように しているのですが、かけ合わせると吸収率があがる食べ物ってありますか？
- choko321
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＞カルシウムを摂取するために牛乳やチーズを食べるように ＞しているのですが、 カルシウムだけをいくら摂取しても、吸収されずに尿と一緒に排出されます。 ＞かけ合わせると吸収率があがる食べ物ってありますか？ ビタミンDを一緒に摂取しましょう。 しいたけやしめじ、肝油、レバー、いわし、かつお、さんま、ぶり、鮭などにビタミンDが多く含まれています。
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ありがとうございます。