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筋トレと風邪について
kikisei_の回答
筋トレと代謝は関連してますが 代謝と免疫は、直結しないと思いますよ 筋肉がムキムキでも免疫力が低ければ、風邪をひきやすいです。 見た目が太っていたり痩せていても、免疫力が高い人は風邪をひきにくいです。 私は今、40歳ですが20年前より太っていますが風邪をひいたり熱を出す 頻度は変わりません。 ただ違っているのは、同じ熱でも若い頃より身体が辛いです。 これは筋肉よりも内蔵などの機能が低下している事が原因かと思います。 ※ 私の場合であって全ての人に当てはまる訳ではありません。 単純に筋力=免疫力、代謝力＝免疫力 ではないので その辺りを踏まえて予防や内臓の健康に視野を広げて見ては 如何でしょうか？ 私は腸の健康と有酸素運動をメインで考えています。 腸に良いとされる物を食事に取り入れ、ウォーキングとは言えない程度の 散歩を週に2回1時間ほどしているだけですが・・・ それでも165cmで80kg体脂肪率25％ですが、何も異常のない健康体で 風邪もほぼ引きません。熱が出ても一晩で下がります。
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