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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:筋トレについて)

筋トレについて効率的な筋肉増強方法と正しいスケジュールを教えてください

このQ&Aのポイント
  • 筋トレを始めた頃は計画性のないガムシャラなトレーニングをしていたため、あまり筋肉がつかなかった。
  • 一度筋トレをサボって体重が増えてしまったが、調査と実践によって体重を落とすことに成功した。
  • 成長期も終わり次第、効率的な筋肉増強方法や正しいスケジュールを教えてほしい。

質問者が選んだベストアンサー

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noname#77631
noname#77631
回答No.2

こんにちわ >>そろそろ成長期も終わって筋トレの本格的にしていきたいと思うんですが効率的に筋肉がつく方法や正しい筋トレのスケジュールなど教えてくれませんか? 私もアドバイスを差し上げたいのですが、無知ですので専門の方に譲らさせて頂きます。(じゃあ回答するなって??) 成長期って15歳で終わるんでしたっけ? 若い頃はダイエットなんてしないで、筋トレして、がむしゃらに食べて、良く休むのが肝要だと私見ですが思います。 楽しい中学(高校?)生活をお送り下さい^o^

その他の回答 (1)

回答No.1

こんにちわ。 ▼筋トレする目的(スポーツ、ダイエット、マッチョ化etc) ▼筋トレメニュー(種目・負荷・回数・セット数)、過去の運動歴 ▼朝昼晩+間食の内容 ▼持病・既往症・ケガ ▼筋トレに使える時間・費用 これらの項目は全て、具体的に補足して頂いた方がいいと思いますが、とりあえず回答します。 特に筋肉つけたいということですが、どれぐらいつけたいんでしょうか?ボクサー風?サッカー選手風?格闘家風?ビルダー風? あと1問1答の回答を期待するのではなく、一定以上の知識・経験を持った回答者と質問回答を繰り返して自分のメニューを作っていくのが、このQ&Aカテゴリーにおける効率的な使い方だと思います。つまり対話を繰り返しながら適切な知識を得ていくということ。 あとプロテインの質問なども、今後はこの投稿質問に書き加えた方が良いと思います。

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