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筋トレ開始してから風邪ばかり、筋トレを減らすべきか

  • 質問No.9659551
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お礼率 16% (257/1582)

男40才。筋トレ開始してから風邪ばかり、筋トレを減らすべきか?

男40才。
久しぶりに、ジムで筋トレをはじめました。

週2回、がっつり全身鍛えています。

家族や同僚から、

痩せた!
昔よりカッコよくなった!

と好評で、モチベーションアップになってます。



しかし…、頻繁に風邪をひくようになって参ってます。
滅多に風邪をひかない体質だったのですが、筋トレ開始後から、いつも軽い風邪ひき状態です。

プロテイン、ビタミンC、など摂取しています。

筋トレを週1に変更すべきでしょうか?

なにか、アドバイスいただけると嬉しいです。

回答 (全2件)

  • 回答No.2

ベストアンサー率 58% (9737/16752)

ダイエット・運動 カテゴリマスター
こんにちは

ジムでエアコンが利いているところで
薄着でうろうろ
汗をかいたまま速乾性の衣類を着ていなければ
それは風邪をひきやすくなります。

今まで風邪をひかなかったのなら
上記のような理由が殆どで
もしかしたら、筋トレが軽くストレスになっていたり
しませんか?
それでなければ、汗をかいて体を冷やさないことです。

意外と風邪をひき盲点なんですよ。

それと意外と埃っぽいんですね
皆バタバタしてるから。
そういうことも関係しているかもしれません。
  • 回答No.1

ベストアンサー率 33% (4156/12451)

ダイエット・運動 カテゴリマスター
免疫力が下がっているのでしょう。
「免疫力を上げる食品」
「免疫力を上げる方法」
で検索して ご自分に合うものを採用してください。
筋トレして 心拍数が上がったら 口呼吸になっていませんか。鼻呼吸を心掛けるようにしてください。もしそうだったら これだけでも大きな効果があります。
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