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筋トレ開始してから風邪ばかり、筋トレを減らすべきか

男40才。筋トレ開始してから風邪ばかり、筋トレを減らすべきか？ 男40才。 久しぶりに、ジムで筋トレをはじめました。 週２回、がっつり全身鍛えています。 家族や同僚から、 痩せた！ 昔よりカッコよくなった！ と好評で、モチベーションアップになってます。 しかし…、頻繁に風邪をひくようになって参ってます。 滅多に風邪をひかない体質だったのですが、筋トレ開始後から、いつも軽い風邪ひき状態です。 プロテイン、ビタミンＣ、など摂取しています。 筋トレを週1に変更すべきでしょうか？ なにか、アドバイスいただけると嬉しいです。

みんなの回答

  • chiychiy
  • ベストアンサー率59% (17563/29331)
回答No.2

こんにちは ジムでエアコンが利いているところで 薄着でうろうろ 汗をかいたまま速乾性の衣類を着ていなければ それは風邪をひきやすくなります。 今まで風邪をひかなかったのなら 上記のような理由が殆どで もしかしたら、筋トレが軽くストレスになっていたり しませんか？ それでなければ、汗をかいて体を冷やさないことです。 意外と風邪をひき盲点なんですよ。 それと意外と埃っぽいんですね 皆バタバタしてるから。 そういうことも関係しているかもしれません。

  • nagata2017
  • ベストアンサー率33% (6159/18394)
回答No.1

免疫力が下がっているのでしょう。 「免疫力を上げる食品」 「免疫力を上げる方法」 で検索して　ご自分に合うものを採用してください。 筋トレして　心拍数が上がったら　口呼吸になっていませんか。鼻呼吸を心掛けるようにしてください。もしそうだったら　これだけでも大きな効果があります。

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