24歳、失恋後の無価値感が止まらず鬱になりそうです

質問

24歳、失恋後の無価値感が止まらず鬱になりそうです。

ここでは何度か質問していて、そのたびに色んな方々の助言を頂いています。今回、まだ完全に解決していない私にさらなるご意見を聞きたく、質問させていただきます。
私は数ヶ月前まで付き合っていない相手に恋をする都合のいい女でした。彼にとって私は本当にどうでもいい存在だったらしく、最後は彼女ができたのにいないと3度も苦し紛れの嘘をつかれ、頭が爆発しそうなほど一人で悩んで泣いたあげく、私の方がもうこんなの無理だと判断して連絡しないことに決めました。

それからしばらくすると、彼は都合のいい女だった私に連絡してきました。
一度目は彼に彼女ができてから2ヶ月後、ラインで「元気？」ときましたが、無視していたら次の日にFacebookのメッセンジャーで「元気？」ときて、それも無視していたら電話がかかってきました。もちろん拒否ボタンを押しました。

そのとき私は、嘘ついていることがバレてることを恐らく彼は知っているのに、電話をかけてくる神経が知れないと思いました。
その後、ラインは間違えて随分前に既読してしまいましたが、メッセンジャーは未読無視のままです。

その次に連絡があったのはその2ヶ月後（今から1ヶ月前）です。今度は、インスタのダイレクトメッセージを使って「元気？」と連絡してきました。

私は一貫して無視を貫き通していますし、もう応じる気はないのですが、失恋後の苦しみが何度もぶり返してきます。いまもその真っ只中です。

私と彼の今までを知っている友達には、「そんなくだらない男いなくなって正解だよ」と言われますが、考えれば考えるほど心が締め付けられて自分の無価値感に苦しくなっていってしまいます。

なぜなら、私の予想ですが、様子伺いの連絡がくるのは私のことを依然として見下しバカにしているからだと思います。その目的が何なのか、彼女と別れそうなのか彼女に不満があるのか、はたまた私とは会う気はないけどただ連絡してまだ自分に気があるのかどうかを知りたいのかは分かりません。

ですが、無視を続けてるのに連絡が来るということは「こいつは今は無視してるけど、久しぶりに連絡すれば考えが変わっていて応じてくれるかもしれない」なんて見下した考えを持ってるからなんじゃないかと思います。

こちらが応じる気はないという意思で数ヶ月も沈黙を貫き通してまでもそんな風に考えられてるなんてと考えると、とことんバカにされてると感じることがやめられなくなります。

そのうえ、「彼は他の可愛い女性との恋愛に忙しい」。この事実を、「私に全く魅力を感じない」、「私には魅力がない」ということとイコールで考えてしまいます。

批判されるかもしれませんが、そんな人なのに、私は彼のSNSをブロックすることができません。SNSでその人の日常が見えなくなると思うとなぜか辛いのです。
思い出したときは何度も訪問してしまいます。切ろうとするととても苦しくなってしまい、とてもボタンを押すことができません。

かろうじてブロックしたラインも、まるでストーカーのように「またプロフィール写真が彼女との新しい写真に変わってるんじゃないか」なんて考えて思い出したときに見てしまうのです。怖いもの見たさかもしれません。

最近少しずつ彼のメッセージや近況に振り回されることなく自分を持ち直せてきていると思ったのに、どんどんまた底なし沼にはまっていっている気分です。また、この頃は特に人に心が開けないためあまり笑えず、近寄りにくい表情をしてしまっているようで、人を遠ざけてしまっています。
立て直してきたものが音をたてて崩れてきているように思います。

とにかく、無価値感からいつも心がそわそわしていて、暗い気持ちになり、四六時中頭の片隅にその人の存在があります。こんなに悩んでも時間の無駄だからさっさとポジティブになって前に進まなきゃいけないということは分かっているのに、心に何か大きい障害物のようなものを取り除くことができず、最近は全然ダメです。

このところ毎日のように彼が夢に出てきて、朝起きたときから疲れていて、心が本当に疲弊してきています。
私はどういう心持ちで、これからどう前に進んでいけばいいでしょうか。

アドバイスがありましたら、よろしくお願いいたします。

回答No.1

akauntook

以下、私の想像もあるので見当違いかもしれませんが、お役に立てば幸いです。

価値がないのはあなたよりその元彼かと。

男性を見る目がなかったところから、価値のない男性を好きになってしまいました。

誰かを好きになりはしたものの、もともと自分自身の事が好きではないし自信もないので、その相手に依存しました。

その相手がどうしようもない人間だと気がついても、唯一のより所であるその相手を切り捨てることができません。

それをその相手はわかっているので、時々あなたに連絡を取ってきます。

別に、無視されても構わないけどたまたま返事が来て、そのついでにエッチできたらラッキーだなという考えです。

思いついたときの簡単作業のみでエッチができたら、コスパ良いですね！

ここで、問題点を確認します。

1.相手を見る目がない。
これは経験によりある程度克服したかもしれません。

2.自分に自信がない。自分が好きではない。

自分のことが好きではない人のことを、好きになるなんてよほどのことです。
自分を磨く努力が今まで足りないから自信がなく自分を好きになることも出来ないのだという印象を受けました。

無価値と言えば、すべての人間は無価値ですし、あなたが特別無価値とは思いません。

しかし、あなたは価値に対する理想があるから自分を無価値だと判断するわけですよね。
それなら、その理想のために努力しましょう。

悩むことは努力ではありません。
悩んで決断し行動したことのみが努力です。

鬱になりそうなんて言って何もしないで考えている間に、本当に鬱になってしまいます。

そんな相手が連絡してくるなら、ブロックどころかアカウント削除しても良いレベルです。

ブロックや着信拒否は当たり前。
それをしないあなたには、さらに決意を鈍らされるような事に巻き込まれて悪循環です。

あなたはどうなりたいんですか？

これをなるべく具体的に考えてそのために努力すると良いです。