禁煙２日目です。

質問

禁断症状に悩まされ何かを口に入れてないと落ち着きません。何日くらいで慣れますか？
禁煙すると決めたのでタバコはありません。灰も水浸しにして吸えなくしました。

回答No.9

mm058114

私は喫煙者です。
今後も止める気は全くありません。

でも、強制的と言うか、短期間止めたことがあります。
それは、入院した時です。
ここ数年の間に、１週間入院を２回経験しました。

タバコ吸うには、病室から遙か遠くの病院敷地外に出なくてはなりません。
メンドくさいな。
と言うのが切っ掛けかもしれません。

入院中に病院敷地外に出るのに、片道15分くらい。
それも１本吸うのに。

私は、本を読みまくりました。
人生で、こんなに読んだ事ないというくらいに。
面白くて面白くて。

禁煙というのは、ライフから一つを抜くんですよね。
その代わりを埋めるもの次第です。

精神論って言われるかもしれませんが、
それを、ガムや飴で埋められるか？
って事です。
それって、しょうがないからですよね。

寝てる間はタバコ吸わないでしょう。
１時間おきに起きてタバコ吸いますか？
６時間くらい連続で寝ますよね。
タバコ無くても大丈夫なんですよ。

目標が、禁煙することをゴールにおいてると絶対ダメです。
何か長期的目標がシッカリしてないとムリだと思います。

私の読書のように、タバコを吸う時間を何かに費やす。

質問者様も、喫煙所探したり、ワザワザ足を伸ばしたり、
積み立てて１年にすると、結構な時間です。

浮いた時間を何に使うか？
浮いたお金で何かを買う。
何かをする。
何かをグレードアップする。
禁煙の先の楽しみなワクワクする前向きな目標次第です。

ガムや飴って、ただの現実逃避です。

何～て偉そう書きましたが、スポーツなんかどうですか。
手近なところではジムとか。

外へ出ると、誘惑はタバコの自動販売機とか、いっぱいあります。
そこで、ああ吸いたい。
じゃなくて、
おおココにも自販機ある。
って、気持ちの余裕を作りたいですね。

確かにニコチン中毒だけど、
いくら禁煙外来行って、パッチ貼って、強固な決意も必要ですが、
心に余裕がないと、はち切れてしまいます。

ニコチン中毒＝病気だけど、
２日目でパツンパツンいっぱいいっぱいに、自分を追い込まないことです。
治療＝禁煙だけど、自分は病気なんだってネガティブになって落ち込むじゃなくて、
病気なんだって受け入れて、だけど、って前向きに付きあわないと。

まあ、他の人からは、否定されてマイナス付けられるだろうけど、病は気から。

私は、普段一日２箱だけど、事情があれば24時間吸わなくても、別に全然大丈夫です。
まあ、環境が無い時とか、何か急ぎの仕事でカンズメの時とか。

長々、医学的じゃなくて、精神論でスミマセン。
こういう時って、頑張れって、禁句ですよね。
ぜひ、禁煙楽しんでください。