禁煙ってそんなに簡単なものですか？

質問

私は喫煙者なので禁煙してる時のつらさは知っています。
ですが母と妹はいとも簡単に禁煙できました。

禁煙してると口さびしくなって食べ過ぎたり、イライラしたりと禁断症状？が出ますよね。
しかし母と妹はやめた日から全く何事も無かったかのように過ごしそれ以来、吸っていません。

ヘビースモーカーだった人がある日突然、吸わなくなっても全然平気ってことは普通にありえることなんでしょうか？

彼女ら曰く別に我慢しなくても止めることができたと言っていますが正直羨ましい限りです。

回答No.6

doutalakoutala · ベストアンサー

まず、最初にお伝えしたいことは、私は喫煙者だったという事です。
タバコが大好きでした。学校でも、会社でも、常にトップクラスで好きでした。
家族もタバコが好きでした。小さい頃から好きでした。最初のタバコは不味いものだといわれていますが、私はその日のうちに一箱吸うほどはまりました。自分は他の人と違って先天的にタバコが好きなんだ、と信じていました。
でもやめました。
　そして、今では禁煙に成功して、全く持ってタバコを吸う気にはなっていません。

　喫煙が簡単か？という質問に対しての答えというのは非常に難しいと思います。
私の体験談としては、「あなたが難しいと思えば難しいし、大変だと思えば大変だ」という事です。
何を適当なことを言ってるんだ、と言われても仕方のない回答だとは自覚しています。
ただ、本当にこれが真実だと思っています。
　もし、本当に止めることがうらやましいと思っているのなら、アレン・カーの書いた「読むだけでやめられる禁煙セラピー」をお勧めします。
　私はこの本でタバコを止めれました。
　ちなみに、こういう風に薦められると逆に読みたくなくなるという人もいると思います。
私はそうでした（笑）。
なので、まあ気が向いたら読んでみてください。
素直に書いてあることを信じれる人なら、
うそみたいに簡単にタバコが止められます。
でも、疑い深い人には効果がないと思います。
そして、辛くなく、禁煙を止めれる方法は恐らく世界でこの本にしか書かれていないのだろうな、と私は思いました。

お礼

喫煙が簡単か？という質問ではありますが今回は私の家族のように禁断症状も一切無く簡単に止めることができるのはごく普通のことなのかということを聞いています。

その本とは結局禁断症状に耐えることができる強い意思を持てるように精神的なことが書かれているのではないですか？

ありがとうございました。

回答No.11

mj02lwh

普通にありえます

上記Ｎｏ，６　で回答されていますが

アレン・カーの書いた「読むだけでやめられる禁煙セラピー」

で、私も１４年の喫煙生活を終えました。

ストレスも寂しさも感じませんでしたよ

お勧めですね

お礼

はい私の同僚もその本でやめたそうです。
ということで私もその本買っちゃいました^^
今禁煙中です。

有難うございました。

回答No.10

kohaku_get

こんにちは。2度禁煙失敗歴があります。

すんなり止められたなんて羨ましい限りですが、妹さんとお母さまは一日どれ位吸われていて、また禁煙されてどのくらい経つのでしょうか？
私は禁煙し始めて1週間～10日くらいに強く禁断症状が出ました。
一日２箱のチェーンスモーカーでしたが（専業主婦でしたのでいつでも吸える状況でした）、止めた後一週間くらい経ってから猛烈な眠気と無気力、注意力散漫などの症状が現れて何か病気にでもなったかと思いました。

その後徐々に症状は治まりましたが、１ヵ月くらいはソワソワするたびにニコチンガムやシュガーレスガムに
手を出していました。
でも禁煙＝辛いという意識はありません。

今はもう止めてから４年経つのですが、滅多にないのですが、疲れている時などに
ふっと「美味しそうにタバコを吸っている」自分の姿を夢想する事があり、やはり今でもタバコは美味しいと脳が記憶しているみたいです。（笑

それだけ精神依存が強かったって証拠なんだと思います。
確か身体依存の方はまだクリアしやすいが、口でタバコをくわえて煙を吸い込むという行為が精神的に安堵感を得られて、これを断ち切るのが大変だとどこかで聞いたことがあります。

妹さんとお母さんは精神依存がさほどでもなかったのではないでしょうか？

また途中挫けそうになることが誰しもあるけれど、妹さんとお母さんは二人で互いに励ましあいながら乗り切ったのかもしれませんね。
よく周りに禁煙宣言すると良いって聞きますし。

ただ私より数年前に成功していた主人（ハイライト一日１箱）は頑固な性格を発揮して？一週間のニコチンガム摂取だけできっぱり止めてしまいました。

お礼

母は一日二箱吸ってました。妹はどれぐらいでしょう。あまり覚えてないですね。ただ赤丸吸っていたんでタールはかなり高いと思います。
口さびしいというのも精神依存の一種なんでしょうか。
口さびしいと思うことは今のところないです。順調にいってます。（といっても１ヶ月も経ってないんですが）

お互い励ましあったんでしょうかね。ニコチンガムだけで禁煙できるご主人様は本当に意思が強い方なんですね。
有難うございました。

回答No.9

gorgom

元喫煙者です。
　10年近く、平均して日に1箱は普通に吸ってました。
　禁煙失敗は2回、成功1回ですね。やめてから1年と3ヶ月くらいです。
　かなり依存してましたが、今では一応禁煙成功と言う感じで通ってます。

　わたしの経験から、禁煙成功は「ある日いきなり一本たりとも吸わずに完全に断ち切る」こと。

　用意するものはミネラルウォーター2リットル×5本、VC3000タブレットタイプのボトル×3です。
　吸いかけで捨てるのも勿体無いので、名残惜しく最後の一本を吸い尽くしましょう。
　で、切れれば当然イライラしてくるはずなので、

・ミネラルウォーターをガブ飲み
・VC3000をガリガリとかじりまくる

　を実行。
　その他には、

・じっとせずに散歩か自転車でウロウロする。車はダメ。必ず体を動かす。ただし間違ってもタバコを売ってる店の近辺には行かない
・トライ中はご飯をしっかり食べる（腹いっぱいに）。酒だけ飲んでほとんど食べないというのはNG
・夜はとっとと寝る

　以上を実行。
　あらかじめ買い置きをするのは、イライラし始めたらすぐ対応させるため。挑戦中で買いに行くのは、一緒にタバコを買ってしまう可能性ができるのでやめましょう。足りなくなったら切れる前に家族に買ってきてもらうようにします。
　平日にやるのは厳しいので、GW、お盆、年末年始がねらい目です。3連休くらいだとちょっと不安ですが、有給や代休を組み合わせて1週間休めるようになるならそれもOKです。
　最初の3日間が過ぎれば、イライラでタバコを吸おうとする機会がおどろくほど減ってます。
　そのまま5日くらい吸わないで済めば平日の活動をしても平気なので、そのまま禁煙ライフ（日常生活）に入りましょう。
　職場などで喫煙仲間が喫煙所に誘ってきたら「今はいいです」みたいな感じではぐらかします。誘ってるほうはとっとと喫煙所に行きたいはずなのであまりしつこくしません。ただし「禁煙しました」って言うと必ず強引に誘ってくるのでNGワードです。
　数日すると喫煙仲間も気づきますが、こっちも禁煙がほぼ成功してるので強引な誘いも怖くありません。例によって相手はさっさと喫煙所に行くはずです。
　昼休みなどはなるべく禁煙組と一緒にいるようにします。
　一応突発的に吸いたくなったときの用心のために、水とVC3000は常に持ち歩きます。
　そんな感じで2週間以上経過すればほぼ大丈夫でしょう。

　日に日に本数を減らすやり方はわたしにはできませんでした。強行して有無を言わさず自分の体を押さえつけた方が、一時的な禁断症状は苦しいですが、それが過ぎると結構平気だったり。これが意外に短くて、せいぜい3～5日なんです。

　と言うわけで、以上がわたしがタバコをやめたやり方です。
　1年経ってもたまーに吸っちゃおうかなと思うことは確かにありますが、その内それも減っていくと思います。
　多少お金はかかりますが、市民団体とか医者に何万も払うのもバカらしいし、せいぜい3千円もあれば済むんで、2週間程度のタバコ代と思えばよっぽどお得です。
　本格的に禁煙するなら参考にしてみてください。

お礼

アドバイス有難うございます。
自分でも信じられませんが実は今禁煙中なんです（笑）元々非喫煙者だと思っていた同僚がいるんですが彼は４年前に禁煙をしたらしく方法を尋ねたところNO６さん語紹介の本を読んだことがきっかけだったらしく、
早速私もその日にその本を購入したんです。
順調です。きっぱりやめる自信あります。何よりご飯がおいしいですね。

回答No.8

jhanage

２回禁煙しましたので，参考にならないかもしれません。
吸いたくなったときに，５分我慢する方法で乗り切りました。
止めてからも，吸いたくなる衝動は２ヶ月間ぐらい，毎時間・毎日続きました。１年経った今でも吸う夢を見てしまいます(^^;)ゞ

２回目の禁煙では，不思議な特技が身に付きました。私は喫煙時に手足の指先の血流が変化し，意識も遠のく感じがするのですが，喫煙をイメージするだけで体に同じ変化が起こるようになりました。

でも，私も全く平気ということはありませんでしたので，その方々がやっぱりうらやましいです。

お礼

５分我慢したところで私なら吸ってしまいますね（笑
吸う夢を見る方これで二人目です。やはり１年経っても恋しいのでしょうね。

その特技はイメージトレーニングの賜物ですね。羨ましい。
全く平気だった私の家族は得意体質だったんでしょうか…ですが酒はやめられないようです。
ありがとうございました。

回答No.7

dream19

体験談になりますが私もヘビースモーカーでした。wasuretaiiiのお母さんや妹さんのようにある日突然はやめられなかったのですがやめようと決心して１年かかってやめました。

最初は禁煙１日から初めて２日、３日１週間と言う感じで禁煙したり、喫煙したりの繰り返しをしていていました。

誘惑に弱い私は友人に奨められるとすってしまいましたが、それを繰り返すうちからだの方が受け付けなくなりやめれました。

お礼

一年ですか…すごい精神力をお持ちですね。
やはりそれが普通なんですね。私の家族が変なんでしょう。
体が受け付けなくなるまでは強い意思が必要となりますね。
ありがとうございました。

回答No.5

illashige

本数とは別に、”吸い込む深さ”の関係があるような気がします。
肺の奥まで吸い込まないで、いわゆる吹かしている状態の吸い方だと、そんなにニコチン漬けではないのではと推測します。そういう吸い方だと禁断症状があまり起こらないかもしれません。
ぼくは、煙草がおいしくて、めいっぱい肺の奥まで吸っていたので、禁煙したときは、はげしく禁断症状がありました。それでも、がんばって、やめて１５ヶ月目です。自慢！！いまだに煙草を吸う夢を時々見ます。

お礼

吹かしではなく二人とも完全に吸い込み派です。なのにあっさりやめられたなんてニコチン中毒じゃなかったってことですかね。体質の問題？？

１５ヶ月目に突入ですか。おめでとうございます。激しい禁断症状か…私には耐えられません。
ありがとうございました。

回答No.4

ioaaaoa

私の場合、医者に吸ったら死ぬよと言われたらやめると思います。でもヘビースモーカーでも肺ガンとは縁遠いヤツもいるし、非喫煙者でも肺ガンで死ぬヤツもいる。なんとも言えませんね・・。

お礼

結局追い込まれないと止められないってことですよね。
それぐらい禁煙することは大変なのに私の家族はあっさりタバコを絶つことができたんです。
今のところ何の苦も無くやめることができた人いませんね。やはり私の家族が特殊なんでしょうか。
ありがとうございました。

回答No.3

OsieteG00

＃1さんと同じく、20本/日を15年ほど続けていましたが、禁煙して半年になります。間が持たない、というのはありますね。私の場合、引越しした事、転職したことがきっかけです。他人が吸っているのを見ると吸いたくなったでしょう。先日、少しだけもらって吸ったのですが肺が痛くて気持ち悪くなり、「もう吸わない」と誓いました。

お礼

間が持ちませんよね。お気持ちわかります！私は結局禁煙できずこうやって回答している間にも吸っています（笑
ですがきっぱり止められたとはすごいですね。
でも母と妹は全く禁断症状がなかったようです。
ありがとうございました。

回答No.2

emichii

こんにちは。
あたしは吸わないんですが、周りを見ていて思った事があるので。

喫煙者の人には依存してる人としてない人がいるみたいで、
普段いっぱい吸ってても、依存してなくて自己管理できてる人は
すぱっとやめられるし、我慢できるし、そういう自分を把握している。
依存している人は逆ですね。

知り合いでめっちゃ吸う人いたんですが、ある時「喫煙しよ」って思ったらしく
普通に吸わなくなりました。
こうやって自己管理できてる人はすごいですよね。
ちなみにうちの父もそうだったらしいです。

お礼

依存してる人とそうでない人の違いってなんですか？
自己管理しているからといって禁断症状が出ないということはないと思います。体質なんでしょうか。
ありがとうございました。

回答No.1

50100

20本／日を16年間続けていましたが、辞める事が出来ました。禁断症状は確かにありましたが、我慢できない程ではありませんでした。もう二度と吸わないと思います。

お礼

やはり禁断症状はありましたか。それが普通ですよね。
ですが我慢できないほどではないというのがすごいですね。
ありがとうございました。