明後日からの禁煙に備えて・・・

質問

こんにちは。明後日から５日間の夏休みになりましたので、禁煙をしようと思います。これまで、何度も禁煙を試みたのですが、失敗の連続。今回は必ず止めようと鼻息も荒いです。
　有名な禁煙セラピーも買いましたし、回りの知人や家族にも宣言しました。いまは、明後日の禁煙開始日に備えて、自分に暗示をかけています。
　こんな私ですが、今回、禁煙を成功させるために、何かアドバイスなどいただければ幸いです。一日４０本のヘビースモーカーのため、前回はタバコ吸いたい波がすぐに押し押せてきて、喫煙してしまいました。

回答No.13

kamisamada · ベストアンサー

禁煙は、悪魔との精神的な戦いです。禁煙補助剤や、医者によって禁煙するのは問題があります。にこパッチなどを使用する行為は、禁煙ブームにつけ込んだ、邪悪な資本主義企業の陰謀に翻弄されてる状態に過ぎないのです。つまり、大手のサラ金や、武富士や、プロミスなどで、多重債務に陥って返済に苦しんでいる、借入者が、現在の窮状を回避するために、闇金融の業者から新たな借金をして自転車操業してその場一時凌ぎをしているようなものなのです。本質的に問題の解決には決してなりません。裏でつながっている悪魔が、カモの使い回しをしているに過ぎないのです。

タバコ生産屋と、禁煙産業とはクランケの使い回しをしている、同業者(悪魔）だという真実に気づいていてください。

禁煙は、人間を喫煙という名でマインドコントロールをしている悪魔と、「タバコをやめたい」という健全な心を取り戻したい良心との戦いなのです。精神力で勝利しなければ、悪魔に勝ったことにはなりません。にこパッチで仮に禁煙できたとしても、悪魔はまた次の手でその人間を支配するだけです。タバコだとか、消費者金融だとか。ギャンブルだとか、金権腐敗自民党政治とか、ブランド物志向だとか、ベンツだとか、こういった悪魔の支配下にあるものと縁を完全に切ることです。

初めてタバコを肺に吸い込んだときに失神しそうになりませんでしたか？
その瞬間、あなたは、あなたの守り神を失ったのです。なぜならあなたが、あなたの守り神を遠ざけるようなことをしたものだから・・・。

自分の心身に悪影響のあることを好んですること自体が、
精神を破壊されていることの証です。つまり、喫煙者は
精神異常者なのです。くそを食って喜んでいるやつや、
覚せい剤中毒と、なんら変わりは無いのです。
タバコは、
悪魔が人間を悪魔の支配下に置くためにやらせていることなのです！
喫煙は、悪魔のマインドコントロールなのです！
だから禁煙が難しいのです。
タバコをやめようと本人が思っても、なかなか辞められないのは、悪魔が、地獄から、「吸え～！吸え～！、タバコをやめるな～！もっと俺達地獄の悪霊たちにエネルギーを供給してくれ～！」と地獄のそこから悪魔が魔手を喫煙者の心に伸ばしているのです。
だから、「禁煙」は、
自分の良心(タバコを止めて健全な人間になろうとする心)と、
自分の悪心（「このままもっと悪魔に心を支配されていてもいいや」という投げやりな自己放棄の心）との
自身の中での戦いなのです。
自分の中の「神」が自分の中の「悪魔」に勝った人だけが脱煙を出来るのです。
要は、精神力の問題です。
タバコをやめる気が無い人は、いつまでも悪魔の餌食にされて、悪魔に言いなりのままです！悪魔にエネルギーを吸い取られる人生はもう辞めましょう。

タバコや薬物に依存することではストレスは本質的には解消されません。依存度が高まるだけです。ご自身の精神力を強化すること、また、自己の内面を磨くことによってストレスへの抵抗力を培っててください。

この意見に少しでも反論しようとする人は、悪魔のマインドコントロールの指揮下にある証です。私に反論しようとする前に、ゴジシンノココロノナカニアルアクマと戦うように！

絶対に、禁煙できる方法！私が実証済みです！

　完全に禁煙状態になると、予想も出来なかったほど、精神がいらいらし、まともな日常生活も出来ないほど(気が狂いそうになるほど）の精神状態になります！

　このときは、本当に、道行く人誰にでも、殴りかかってケンカしてしまいそうなほど、精神がいらつきます。仕事も殆ど手につきません。が、そこを、歯を食いしばって我慢して、乗り越えてください。
このような辛い、過酷な状態が、３日間は続きます。この３日間が、あなたと悪魔との勝負のときなのでス！　負けそうになっても『自分は、絶対に負けないんだ！　一度禁煙すると決めたら絶対にするんだ！　死んでも禁煙するんだ！　』と強く自身に、念じながら禁煙して、そして見事にその３日間を乗り切った自身(自身の心を蝕んでいた悪魔と戦い、悪魔に完全に勝利した自身)を強く思い描いてください！　その３日間さえ乗り越えられれば、あと半年間ほどは軽い禁断症状は続きますが、完全に禁煙できます！その半年間も、煙草ヤ、喫煙行為や、喫煙者を憎しんで、憎しんで、憎しみ続けてください！　「よくも今まで俺をタバコに依存させやがったな！クソ悪魔メ！　俺の心を蝕んできた悪魔を完全殲滅してやる！」と、強く念じながら、悪魔と戦い抜いてください！

　これで完全禁煙成功です！

　禁煙の絶対の秘訣！　それは、『決めたら絶対やる』ことです！

　この、禁煙に成功すると、何かにつけ、意志が強固になります。たとえば、止められなかったパチンコなども、すぐ止められるようになります。意志の強い人間になります。あなたの意志を今まで弱くしていたのは、悪魔なのです。その悪魔に勝って、あなたは意志の強い人間に生まれ変わったのです！　そうなると、良くない習慣からどんどん抜けて、身の回りでいいことばかりおきるようになります！

ただし、一度、禁煙に成功したら、絶対に、どんなことがあっても、２度とタバコはすわないようにしてください！　再び、タバコをすうということは、一度勝利した悪魔に対して、自分からひれ伏すようなものですから・・・。それだけは絶対にしないでください！　もしそれをしたら、今度はいかなる神からも見捨てられてしまいますよ・・・！

お礼

ご回答ありがとうございます。非常に説得力のあるお話をいただきました。

回答No.12

kensu7

１、禁煙マラソンに登録する（有料）　２、ニコチンパッチを処方してもらう　３、身の回りにある（自分の行動範囲内）灰皿、ライター、タバコを完全徹去する。　自分は１５Kｇ太りました。食事の量に気を付けてください

参考URL：

http://kinen-marathon.jp

お礼

ご回答ありがとうございます。もう、禁煙を始めてますが、半日は、がんばっています。でも、１５キロ増は怖いです。

回答No.11

noname#12543

私も一日2箱吸っていましたが止めて4年経ちます。

お正月に喘息もちの義両親が泊まりに来ることになっていて、急遽クリスマスに禁煙開始しました。

初日は吸えない状況にしようとニコチンガムを買ってから子供と映画館に行ったり外で過ごしてました。

決意らしい決意を固める準備もなかったのですが、禁煙成功した知人に以前聞いたコツを実践しました。

＜タバコ吸いたい波＞が来たらすぐにニコチンガムを口に入れる。
ニコチンガムを４もしくは2分割して、吸いたいと思ったらすぐに口に入れて噛む。
2,3回噛んでニコチンの味がしてきたらガムを取り出しピルケースに入れておく。
また吸いたくなったらその噛みかけを噛む・・・
これの繰り返しです。勿論味がなくなったら捨てますが
、ニコチンガムの一日の許容量が確か8個とかだったと思うのですが、個数を気にしていると我慢できなくなって私はそれで2度失敗しているんです。

噛みかけのガムなんて汚いしみみっちいですが、ちょくちょくガムを口に入れても分割したガムでやれば
8個を超すことはないです。

とにかく精神力で我慢するのではなく、まずは吸ってニコチンを摂取していたのをガムで置き換えてやります。

少し楽になって回数が減ったら、今度はニコチンガムを少しずつシュガーレスガムに置き換えていくようにしました。

とにかく我慢はしない（特に始めの10日間）。常にニコチンガムを持ち歩く事。これが知人に教わったコツです。

ただ一個のガムに結構ニコチンが含まれているので、最初は口内炎が出来るかもしれません。顎もちょっと疲れます。
そしてお子さんやペットがいらっしゃる場合は十分気をつけてくださいね。

私的には「月16800円、年間20万超、10年200万！ドブに捨てた！」というのも大きかったです（笑

がんばってくださいね！！

お礼

ご回答ありがとうございます。確かにお金に換算すると、大きいですねぇ。

回答No.10

modify

私も何回も禁煙してきました。キッパリやめれたのは２０年程前、同窓会に行ったら皆タバコを吸ってた。私の場合、吸い始めた理由はカッコ良い、大人ぶりたいとの理由でしたので、同窓生も皆、私と同じ理由で吸い始めたのかなと思うと自分がバカに見えてきて直ぐにやめました。そんな理由でやめれたのは私が変わってるからでしょうね。今は近くで吸われたら臭くて腹が立ち、女房や子供にも悪い事をしてたなー、と思ってます。

お礼

ご回答ありがとうございます。

回答No.9

chachabou

この質問には、回答は多く来そうですね。(^^ゞ

私は喫煙歴２０年、卒煙歴１年です。

ヘビースモーカーほど簡単に止められるそうですよ。
私は２ヶ月減煙していったのですが、１本１本がおいしく感じられて失敗しました。

私の禁煙方法は
・いきなりスパッと止める
・しかし、止める前にはむせ込むほどタバコを吸い自分を納得させる。最後の１本は味わって吸う。
・身の回りのタバコやその関係物は一切捨てる。
・まわりに「禁煙」宣言をする。（自分をがけっぷちに追い込む。また、協力者を募る。）
まだまだ沢山ありますが、長文になるのでこの辺で・・・

必ず、いや、絶対に止められますよ！ニコチンの依存なんて身体的には本当に微々たる物です。精神的に苦労しそうですが、「禁煙は辛い」という先入観がある限り禁煙は難しいと思います。

禁煙に成功した人に聞くと（特に禁煙セラピーを呼んだ方）、本当に簡単に止めることができた、といいます。

後は多くは書きませんが、最後に一つ。

「タバコを止めたときの感動は、忘れることができません」

お礼

ご回答ありがとうございました。この質問に対するご回答はありがたいことに、多いです。厳しいご意見もありましたが、皆様の善意に励まされる思いです。ＮＯ１のご回答者もおっしゃっておりましたが、簡単に止めることができるみたいですね。ＮＯ１のご回答者もおっしゃっておりましたが、どうやら、私は少し肩に力が入りすぎていたみたいですね。自然体でがんばりたいと思います。

回答No.8

rockmilk

大丈夫です。成功します。

私も以前は1日2箱吸っていた時もあり
禁煙しても3日持たず…という失敗を
何度も繰り返したいました。
タバコのこととなると、意思がめちゃくちゃ弱くなっていました。
が、3年ほど前、禁煙セラピーで成功しました。
驚くほど、簡単に。

＞いまは、明後日の禁煙開始日に備えて、自分に暗示をかけています。
と書かれておられますが、ほんと、その通りです。
ポイントは、禁煙セラピーを読んで、自己暗示をかけることです。
本に書かれていることはすべて実行してください。
そして、読むたび、実行するたび、「本当だ」と思ってください。
禁煙セラピーに書かれている事に洗脳されてしまいましょう。どっぷりと（笑）

あと、禁煙を始めたら灰皿はもちろん処分。
しけもくも、絶対に吸えない状態にしてゴミ箱へ。

健闘を祈っております。

お礼

ご回答ありがとうございます。灰皿やなんかは捨てましょうね。でも、禁煙セラピーって結構威力を発生する場合もあるんですね。読むの楽しみです。

回答No.7

surinrin

けっこうヘビーだったのですねぇ、かなりつらいですよ、禁煙って。覚悟してくださいね。

さてさて、一度禁煙をして失敗したのであれば、それを克服する工夫が必要だと思います。なにに失敗したかというと「タバコ吸いたい波」ですよね。まず、タバコを吸うというタイミングを徹底的になくしていきます。朝起きて一服、食後に一服であれば、その一服に変わる何かを探すのです。ちょっと体操してみる、とか新聞の家庭欄を隅から隅まで読んでみるとか。

あとは、医学的な力を借りるというのも、とても有効だと思います。禁煙パッチはすごく効果的だそうです。波に打ち勝つというより、波をごまかす、という方法に近いのかな？それほど無理せずに辞められるようになると思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。そうか～、吸うタイミングを無くすって言うのは重要かもしれませんねぇ。

回答No.6

AKKIRA

*私（男性）は２２歳くらいのときに、知人の女性は２０歳頃にスッパリやめました。
意思が強いかどうかの問題だと思いますが長年続けていたのであれば意志の強さだけでは困難かもしれません。
*そこで自分にペナルティーを科すのです。
宣言ついでに周りの人間にいかなることがあっても吸わない事を、もし吸っているのを見つけた人には“１万円”あげるって、“千円”だったらすちゃうかもしれないし、どうせ吸わないだから１万でも１００万でも支払いに困まる事にはならないと思いますが！

お礼

ご回答ありがとうございます。ペナルティーは面白いですね。家族や職場の人に吸ったらお金払うって、宣言するのは、非常に興味深いです。現実的なペナルティを自分に課してみようかしら？

回答No.5

tomyam1000

私は7年ほど吸っていたタバコ(1日20本)を、1回の禁煙でやめました。

　その時は、就職の直前で、卒業旅行や引越し、社会人としての初めての生活で、ばたばたしていたので、割と楽でした。

　以前、タバコは精神的な依存だけで、肉体的な依存がないから、日本で認められていると聞きました。
　吸いたい波があるとか、その波がもう来る、もう来ると思っているから、タバコの事を思い出してしまうのでしょう。
　そんな波はない！と心に言い聞かせられたのが私の成功の一因と思います。

　で私の場合、やめて1ヶ月はタバコのたの字でも思い出すときは、コーヒーを飲みました。最初は1日マグカップに15杯ぐらい飲んでました。かえって体に悪いですね。
　タバコのことは一切考えない。タバコが吸いたいのは、体が求めているんじゃない、心の甘えがそこに逃げようとしているだけなのですから。

　それと、いつもの生活習慣と違う生活をするといいです。タバコは朝起きてとりあえず一服、食後に一服…と、いわば癖になっています。
　そこで、寝る場所、起きる時間、食事する場所等普段と違う生活をすると、とりあえずとか、いつもどおりとかという言い訳で吸う口実を作らないのでいいと思います。

　何度も繰り返しますが、吸いたい波は震度1ぐらい。地震が来る、地震が来ると怯えているから、震度1に気づいちゃうんです。

　成功しますように。

お礼

ご回答ありがとうございます。そう、心の甘えなんですよね。

回答No.4

xeno-rd

明後日と言わずたった今から禁煙するくらいの意思じゃないと無理なんじゃないでしょうか。

あとは他の回答者の方とほぼ同意見です。

お礼

ご回答ありがとうございます。一応、けじめの日がほしいのと、仕事などわずらわしいことを考えないですむかなぁ～と思い、明後日という日を設定しました。

回答No.3

wsws

質問者以外はみんなが迷惑していると思ったらいいじゃないですか。
質問者様自身がガン病気にならなければいい。
知人は煙で病気になればいい。
家族は銭が要るから病気になるな。
他人をみんなガンにしてやる。
自分より目上の者には煙を吸わせません。
クズが近くにいるときには吸います。

パチンコに行ってください。
喫煙者の隣の風下に座ってください。
挙動を見て下さい。
左手の動き、ふんぞり返った傲慢な態度。
質問者様をガンにしてやろうとしています。

私もこういう気持ちでタバコを吸います。
自分だけ満足すればいいです。
それを後悔するなら禁煙すればいいのです。

お礼

ご回答ありがとうございます。発想の転換ですね。タバコの吸いすぎで、頭が硬直化してしまい、よい発想が出なくなっていましたね。非常に興味深いお話ですので、参考にさせていただきますね。