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禁煙したい！！
初めましてこんにちは。私は喫煙歴１４年ほどで一日２０本以上吸っています。しかし持病の慢性鼻炎にも影響を受けて声がくちごもってしまいます。禁煙セラピーを何度も読んで二ヶ月間は禁煙できた事はあるのですが、また喫煙者に戻ってしまいました。 禁煙したい理由は、煙草を吸っている時の倦怠感を無くし元気を取り戻したいのと、口ごもった声を治したい等です。 禁煙外来も考えてはいるのですが、どういった治療になるのか分からずに足を運べないでいます。何か良いアドバイスがあれば教えて下さい。お願い致します。
- 禁煙・禁酒
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お医者へ行かなくっても禁煙できます。タバコや灰皿を捨ててしまってはイケマセン。吸おうと思えばイツデモ吸えるという状態のママ、一日辛抱してみて下さい。２４時間すぎたら半分成功です。飴やガムは逆効果で、かえって口が淋しいです。お湯を沢山飲みましょう。長年の体内に溜まったニコチン毒を排泄してくれます。４８時間辛抱できたら８割成功ですからあとは記録を更新するだけです。私は一日二箱のタバコ呑みでしたが克服して何年にもなります。
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タバコは「麻薬」等と同じものではないはずですし犯罪を犯してでも欲しいというものであれば販売されないと思います。 ※それは自分の意志で止められない物であれば販売されないと思いす。日本の社会のなかで許可販売されいるものですから・・・ もし、医師から吸っていると「期限を切って死んでしまう」といわれたら吸わないはずです。私もその立場ならやめます。 人間の「タバコ」を吸うという意志が勝てるからです。 それには、生活の中で自分以外の人と「ある約束をする」等をしたりしてやめるのも方法のいとつです！ 私はヘビースモウカーで１日に６０～８０本す吸っていてそれまでは何度も失敗しましたが・・・「子供とのある約束」でやめることが出来また。 出来ますよ！
- yumiko0813
- ベストアンサー率66% (8/12)
私も一日２０本の喫煙者でしたが、今では５年以上禁煙し続けています。 やめた、と思った後でも、一度、一本だけで、ってのりで たばこに手を出してしまうと そこからまた抜け出せなくなります。 私もこれで何度もやめ損ねていました。 なので、一度吸わない、と決めたら、一本だけなら・・・ という考えはやめたほうがいいでしょう。 あと、私の話ですが、丁度禁煙に成功したころは 生活がとても充実していました。 （とっても忙しくって貧乏だったのですが・・・） ちょうどそのころ散歩にもはまっていて、１～２時間くらい毎日歩いてました。 なので、心が満たされているって必要なことだと思います。 それと、何か継続して熱中できるものを見つけられるとよいのでは？ もし、どうしても、というならニコチンガムやパッチを 医師に処方してもらうのもひとつの方法だと思います。
お礼
そうなんです。二ヶ月間我慢出来ていたのに「一本だけ・・」という思いが強烈にわき起こりまして喫煙者に逆戻りしてしまったんです。とても参考になりました。有り難うございました。
- nature345
- ベストアンサー率15% (155/977)
こんにちは 私の体験を紹介します。参考になりますか、軽く聞き流して下さい。１５年ほど、２０本/１日喫煙してました。止めたきっかけは、約束です。約半年毎にアメリカから、同僚（アジア系アメリカ人）が来て仕事をしました。こんど来るまで禁煙する事と約束しました 罰ゲームは「飲み会を一席設ける。」でした。タバコの代わりは、水や お茶やスポーツドリンクです。３日、３週、３ヶ月とか出来た、日付け をカウントしました。 苦しくは無いです。 ご飯がおいしいですよ。
お礼
そうなんですよね、私も二ヶ月間禁煙していた時はご飯がおいしかったです。有り難うございました。
- zorro
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お礼
なるほど、という内容の載っているサイトですね。非常に参考になりました。有り難うございました。
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