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頭が働きません
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こんにちは。 ご質問から、頭がオーバーヒートしている可能性が考えられます。 軽い運動をした後、休憩し、イス又はベッドで「腹式呼吸」を５～１０回程度します。 間もなく、呼吸が自然に静になり身体の力が抜けて、手足が「重たい・温かい」感じとなります。沈んで行く感じがすることもあります。 全身の力が抜けていく感覚を暫く感じたら、大きく背伸びして深呼吸をし、身体を目覚めさせます。 これで、頭はすっきり「クールダウン」できると思います。 ご参考となれば幸いです・
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