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左側のぎっくり腰
eroero4649の回答
- eroero4649
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受傷した瞬間は冷やしたほうがいいです。最初の24時間とかかな。特に腫れたり炎症を起こしていないなら、その後は温めて血を巡らせたほうがいいです。 血が巡ると、一時的に痛みは増します。 ストレッチは無理のない範囲でやったほうが治りが早いように個人的には思います。でも実はここだけの話ですが、ストレッチで筋肉痛の治りが早いっていう医学的エビデンスはないんです。いろんな調査で、ストレッチをやってもやらなくても、治る時間に違いはないってのはちょっと明らかになってるのです。個人的には異議ありなんですけどね・笑。 最近は安静にしないのがトレンドです。急性腰痛になった人で、安静にしていた人とすぐに仕事に復帰した人では、すぐに仕事に復帰した人のほうが治りが早いというデータもあります。ただ、「元々ぎっくり度が軽かったからすぐに仕事に復帰できただけなんとちゃうんか？」というツッコミもあります。 とはいえ、安静にしていたら早く治るかっていうとそうでもない、というのは間違いないと思います。
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お礼
ありがとうございます！！！！ 「温める」が本当に効きました。 「貼るホッカイロ」で劇的に楽になりました。