気持ちが周りにバレてしまう

質問

周りにすぐ自分の感情や考えている事がバレてしまう事で悩んでいます。
怒りの感情は顔に出ないのですが、緊張したり、恥ずかしかったり、楽しかったり、悲しかったり、全部周りにバレてしまってかなり恥ずかしいです。

上司から注意をされて、心の中ではへこんでいて、でもその感情を周りに出すのは良くないと思い、いつも通りニコニコ話して明るく振舞っているにもかかわらず、落ち込んでいる事に気付かれ周りに気を遣わせてしまいます。
会議などで緊張している時も、「もしかして緊張してる？」とすぐに気付かれ、ちょっと男性と話すだけでも緊張して、その恥ずかしい感情も相手にバレてますます恥ずかしくなるという悪循環です。
多分自分は周りと比べると感情が顔や態度に出やすいみたいで、子供っぽいのだと最近気付きました。
自分では普通にしているつもりなのに、相手にはバレバレで笑われたりして恥ずかしい思いばかりしています。感情をあまり出さずに、もっと大人らしく自然な振る舞い〔？〕が出来るようになるにはどうしたら良いんでしょうか？

回答No.2

nyannyan2015 · ベストアンサー

感情豊かな性格なんですね。
感情を表に出さないようにするなら、
常に一定の感情を保っている必要があります。
なるべくなら楽し気な方が良いので、
常に楽し気な表情をするのが理想です。
でも、イライラしたりすることもあります。
そんなときにもにこやかにするには、
かなり人間的に成長が必要でしょう。
いろいろ方法はありますが、
まずはあなた自身を客観的に見ること。
いまどんな顔をしているか。
いまイライラしているのはなぜなのか。
そうすると、すーっと感情が安定します。
ご参考まで。

回答No.5

783KAITOU

●多分自分は周りと比べると感情が顔や態度に出やすいみたいで、子供っぽいのだと最近気付きました。
自分では普通にしているつもりなのに、相手にはバレバレで笑われたりして恥ずかしい思いばかりしています。感情をあまり出さずに、もっと大人らしく自然な振る舞い〔？〕が出来るようになるにはどうしたら良いんでしょうか？

　↑お尋ねの原因は、もの事を自分に引き寄せて考え、その事は自分の気持ちに「合う」のか「合わない」のか「好ましく」思うのか「好ましく」思わないのかが、判断基準になっているからです。「もの」「こと」「ひと」をストレートに結び付けて考えないようにすればいいです。距離を置いて考えるようにしましょう。

距離を置く考え方の一つの方法は、誰々だったらどの様に考えるだろうか、どの様に思うだろうか、というようにして考えてみては如何でしょうか。この方法が一番簡単です。あと一つあなたに言えることは、人の話をよく聞くことです。話している言葉の意味をキチンと聞くようにするといいです。

回答No.4

o09080706o

顔色とかに出るんですかねー
よく食べてよく寝ることで落ち着いていられるようになり、多少そういう起伏があらわれにくくなるかも

回答No.3

mhoooo

無理になおす必要はないように思います。
感情が表にでやすい人って、嘘がつけない裏表のない人なので私自身はすごく好きです。

周りの方も親しみを込めてあなたをいじっているのではないでしょうか。

私は逆に感情が全く表にでないタイプなので羨ましく思います。

回答No.1

kaitara1

会話の話題に関心を向けたらどうでしょうか。