傷ついた方々への質問：ストレス発散方法と寛容になる方法

質問

• 嫌がらせや傷つけられた経験を持つ方々に質問です。ストレス発散についてはどのようにされていますか？また、寛容になるための方法を教えてください。
• 私自身も知らないおばさんから傷つけられ、その感情が消えません。しかし、やり返すことでは解決せず、同じことをしてしまうと被害者から加害者になってしまいます。
• 周りの友達は悪いのは相手の方であり、そのような人に関わることは無駄だと励ましてくれました。しかし、私はなかなか寛容になれず、怨みの念が消えないと悩んでいます。どうしたら寛容になれますか？

回答No.3

t78abyrf9c

#1です。

ご丁寧な御礼を有難う御座います。

＞そうですよね…最終的に判断するのは、私自身だとしても、怨んだ気持ちを消さないままだとしても、「関わらない」ことが確かに精神的にも無難ですよね。

そうだと思います。

自分自身からは、どんなに全力疾走したところで逃げられないのです。
嫌でも自分自身が付いて回ります。

ですが、「他人」の場合は、全力疾走しなくても、少々距離を置くだけで「完全分離」が可能になります。

案外、問題の発端になった相手の人は、貴方の事を気に掛けてないかも知れません。
それどころか、貴方の存在自体を意識してないかも、です。

それが貴方から見え隠れしてしまうから、余計に苛立つ面もあるのではないかと察しますが、そうなると「相手の思う壺」状態だと思いますので、ここは一つ貴方も相手と同様に「無視」を決め込むのが得策だと思う次第です。

今回の一件は、血の繋がりが無い相手だったでしょうから、良かったと言える面もあるのではないでしょうか。

私の場合は、血の繋がりがある者達から、多大なダメージを受け続けましたので、そこから抜け出すのに凄く時間が掛かり、本当に大変でした。

今では、身内に対しても完全に接触を断ってますので、概ね心の平安が訪れてます。

ただし、相手を寛容したり許した訳ではありません。
単に、物理的な距離を（あらゆる手段で）置いただけです。

今住んでいる場所の近所にも、恨み続けている人がいますが、その相手は（一見）呑気に生活してるのが垣間見れます。

その度に、少し「イラッ！」としますが、絶対相手に近づく事はしませんので、時間が経てば気持ちが落ち着きます。

これを繰り返すと同時に、時には精神科の治療も取り入れて、出来るだけストレスを抱えない状態を作る様にしてます。
（睡眠を充分に取る事も心掛けてます。）

余りに収まりが着かなければ、精神科の治療も検討された方が良いかも知れませんが、それは最終手段にして、まずは相手との物理的な距離を出来るだけ離す事を優先にしながら生活されては如何かと思います。

お礼

1さん
いえいえ、此方こそ、何度も親身になって頂きまして有り難う御座います。

流石、的を射ていらっしゃいますね…ビックリしました。そうなんです。相手は私のことなんて、何をやったかどころか、顔すら覚えてないと思います。だからこそ、
どうして、あんなことしたのかやっぱり聞きたいって気持ちも強く消えないんだと思います。
但、仰る通り、本当に知らない人だったというのは不幸中の幸いだったと思います。
ご回答者様の場合、身近な関係にある方から嫌な思いをさせられたとのことで、ある意味では切っても切れないので、凄くお悩みになったことと存じます。
ですが、接触を避けることが出来るようになったという点は安心ですね。

住んでる場所の近くに嫌な人が居るのも
嫌ですね。ご近所トラブル…私もちょっとだけあったので、それは、それで、お気持ち察し致します。

お互いに平和の中で生きていけると良いですね。
何度も本当に有り難う御座います。

※追伸・心療内科には通いましたが、良くなりませんでしたので通うのを辞めました。処方される安定剤も内科で出されるのと同じ物で、弱い為、全く効かなくて…本気で悩んでること相談しても、本気だと思われないんです。(命の母も効かないので、新しい病院かカウンセリング探して通う予定はして居ます。)

良い意味でも、悪い意味でも、よく知らない人に話掛けられるのですが、友達には、言い返さなそうで、おとなしそうだから色々言われちゃうんだよっても言われました。身の上話で、すみません。
生きて居れば、また嫌な思いをすることも
きっとあると思いますが、ご回答者様のお言葉を思い出しながら、「どうでも良い」と割りきる日が訪れる様に気持ちを切り替えることに勤しみたいと思います。
色々と聞いて頂いて、本当に有り難う御座いました※