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心から笑えない。
forever520の回答
- forever520
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４０代既婚者男です。 あなたの気持ちは理解できるつもりです。 私自身も抱える問題ですから。 そこでですが、まず今のあるがままのあなたを、 それでＯｋだと認めてあげてください。 何も問題もありませんし、おかしくも無い、異常でも 無いのです。 あなたは今のそんな自分はおかしいと思っている。だから 苦しいのです。 人と関わりたいのに、関わることができないもどかしさ。 人の輪に入る恐怖。そこにはこれまでのあなたが経験 してきた様々な体験が元でそうなっているのだとは思い ますが、まずはそれでいいんだと受け止めてあげて ください。 何をしていても楽しく無いという状態というのは、あなたの 中の感情が全く動いていない状態。 つまりは、振り子が静止しているような状態です。 感情の振り子は、左端に怒りや憎しみ、妬みなどの一般的に ネガティブな感情としたら、右端は楽しい、おもしろい、幸せ などのポジティブな感情だとします。 そして人は、怒りなどを思い切り味わうと、今度は振り子が 動いて真逆の楽しいという感情が出てきます。 つまり、あなたの場合は、ネガティブな感情を押し殺す ことで、ポジティブな感情さえも押し殺してしまうのでは ないでしょうか？ もし人に嫌われたくないなどの思いで、自分の怒りなどの 感情を無視して愛想笑いなどをしているとしたら、それが ひどくなれば全ての感情がストップしてしまうことに なります。 怒りたい時は思い切り怒る。笑いたい時は思い切り笑う。 でもどうしても人はネガティブな感情を良くないものと して受け止めていますので、表に出さないようにすることが 美徳だと勘違いしてしまいます。 もちろん社会で生きて行く中で、時にはそうした感情を 抑えていかないといけない場面もありますが、常にそうして いることはあまりよくありません。 怒ることを我慢することで、笑顔が消えます。 悲しみを我慢することで、喜びが消えます。 あなたの中にある恐怖は何なのか？をまずは自分自身に 問いかけて探ることがまずは第一歩です。 私の場合は、人に嫌われたく無い、悪く思われたく無い、 人に好かれたいという思いが強くあるので、どうしても 人間関係で積極的になれないところがあります。 嫌われる勇気を持つ事は口では簡単に言えますが、中々 難しいことですね。 頭では理解できても、心では理解できないこともあります。 こうした自分の内面と向き合う作業は、とても時間が かかりますし、辛い作業ですが、一つ一つ向き合って 行く中で解放されていくと思います。 まずは今の自分をそのままあるがまま受け入れること から、許すことから始めてみてください。
noname#232913
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はじめまして。 当方２５歳の男です。 私は、これまでロクな友達もいなく、 休みの日はほとんど独りで過ごしています。 また対面でのコミュニケーションが苦手で、 就職の面接などでも、非常に多くの苦労をしてきました・・・ （面接官と盛り上がっても、何故か落とされまくる） また、長い付き合いになる彼女もできたことがありません。 そんな自分の生き方を改めたいと、様々な思いを巡らせてみましたが、 大きな原因と思われるものが二つあります。 一つは、「他人に自らの心を開こうとしない」こと。 人の話を聞くことはあまり苦もなくできるのですが、 いざ「自分のことをしゃべる」、「自己開示をする」となると、 億劫になって、テキトーなことをいってはぐらかしてしまいます。 いつも 「あの時、なんでちゃんと話せなかったんだろう・・・」 「本当は、こう思っていたのに・・・」 と後悔しています。 挙句、自分のことをしゃべりたくないあまりに、 どうでもいいパロディネタや、下ネタでお茶を濁しています。 まぁ、下らない話はウケることはウケるのですが・・・ また、二つ目は「他人に興味を持てないこと」です。 先ほど、「人の話を聞くのは苦ではない」と書きましたが、 決して、「人の話を聴くのが好き」というわけではありません。 「単にうなづいて、リアクションをとって、相手に話をさせていた方が間が持つ」 というひねくれた考えからのことです。 だから、リアクションは取っていても、親身になって聞いている訳ではないので、 当然相手には見透かされているのでしょう。 そのときは話は盛り上がっても、後に特別に親しくなったケースはほとんどありません。 以上のように、これまでの自分の人付き合いを省みてみると、 他人に問題があるのではなく、やはり自分に問題があることは明白です。 以上の２点の悩みを解決するには、どのようにすればよいのでしょうか？ ノウハウでも、根源的な方法でも何でも構いません。 とにかく、この状況を脱する助けにさえなれば、手段は問いません・・・ よろしくお願いいたします。
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