心から笑えない。

質問

こんばんは。
19歳の学生です。

タイトル通り、私は心から笑えないことに最近悩んでいます。
友達と話しているとき、話自体には問題ないはずです。
話の中に笑いも起こっています。
ですが、顔は笑っていても何も楽しくないのです。
きっと私は、人の目を気にしているため
相手が本当に楽しんでいるのか、また相手が望むことは何なのか常に気にしているせいでもあるかもしれません。

最近常に対人関係について悩んでいます。
初対面の人と仲良くなるまでにとても時間をかけます。
私は初対面の人でも自分から声をかけることを躊躇わずにできる方なので人見知りとはまた違います。
話が少しずれてしまいました。
私の悩みは話の輪に入れないことです。
仲良い人の間では普通に喋るのに、それ以外になると話の輪に入ることをとても恐怖に感じるようになってしまいました。
また、ズカズカと喋る人を遠慮がないな、など苦手だ、嫌いだ、と感じてしまいます。
きっと自分が喋れずただ悶々と時間を過ごしてることに対しての気持ちをその人のせいにしたいだけなのだと思います。

最近、自分は孤立している。いつもどんな場所で誰と居ても自分はそこにはいない、いつも不在な感じなんです。

もっと人と関わりたい。
人に興味があるのに、自分の内側に問題があって思うように交友関係を持てません。

私と同じような気持ちを持っている方、身近に似たような人がいる、など何でもどなたでも構いません。
たくさんの方の意見を聞きたいです。

回答、お願いします。

回答No.6

まさしろ（@masasiro）

「人が心から笑う」とは、どんな時だと思いますか？
それはその人が「リラックス」している時だと思いませんか？

貴方が心から笑えないと感じる原因の一つは、「緊張している」ことが関係していると思います。人間は緊張すると体が硬直し、集中力が低下し、感情が無くなり、笑顔も消えてしまいます。笑顔が消えて、ネガティヴな思考へと落ち込んでしまいます。顔は下を向き、視野も狭くなってしまいます。

全ての元凶は「緊張」にあります。新しい環境、特に新しい人間関係において変化が起きることは、大きな緊張を生み出しましね。では、緊張はどうして生まれるのでしょう？

それは「怖れ」が関係します。人間は他人から見られることで自分自身が存在することが出来るという一方で、見る側と見られる側では、見られる側の方の立場が優位となります。他人が自分をどう見て、どんな評価を下すかは、他人に委ねられており、殆どの場合、自分ではコントロールすることが出来ません。

他人からの視線は、自分が生きている間に絶え間無い不安をもたらします。これは、どんな人間も逃れられない定めのようなものです。しかし、この不安が、自分自身を客観的に捉え直し、自分が生きている間に自分の人生を懸けて「本当に叶えたい未来の自分の姿」へと再構築を促して行く原動力にもなるのです。消極的に未来を想像し、楽観的に今を生きる。という生き方への挑戦です。

また、怖れを生み出す原因は「無知」であると思います。自分を知らず、他人を知らず、世界を知らずにどうやって自分の人生を試行錯誤して生きて行くことが出来るでしょう？自分を知り、相手を知れば百戦危うからずです。複眼の眼を持って正しく知ること。好きだの嫌いだのと一方向だけで人を評価しないこと。

さて、緊張の反対は解放 。つまりリラックスです。

人間はリラックスすることによって緊張が解れ、体は柔らかく、自在に動くようになつ。笑顔も自然に出てポジティブになる。ポジティブになれるから集中力も増して行くのです。

自分の心の中の怖れは、常に自分の心の中の勇気とせめぎ合い、完全な勝利も敗北も無いバランスで戦い続けます。怖れは勇気で凌駕するしかありません。頭一つだけ、ほんの一ミリだけでも勇気が怖れを上回るように。声に出して自分の感情を表現することも必要でしょう。

緊張を解きほぐし、リラックスすることを意識することが大切ではないかと思いました(o^^o)