- ベストアンサー
痩せればイビキは解消しますか？
aoi_hoshiの回答
痩せれば解消します。 少なくとも自分はしました。 当方アラフォー男子。隣に寝ている妻の再三再四の苦情から医者にも行きました。 結局痩せるしかないとのことでジムに通い、半年でマイナス10kg。筋トレもしっかりやったので筋肉量も増えました。 当然のど周りの贅肉を落とすためのトレーニングはないので（たぶん）、全身の筋トレ＋有酸素運動＋食事療法です。 イビキがなくなったからか、運動して汗をたくさんかいたからか、よく眠れるようになった気がします。
関連するQ&A
- 突然いびきをかくようになりました！
最近家族にいびきをかくようになったと指摘されました。 いままでもお酒を飲んだり疲れているときはいびきをかく こともあったようですが、いまではお酒を飲まなくても ほぼ毎日いびきをかいているようです（自分では分かりま せんが）。 色々調べてみると肥満はいびきをかく原因になるようで すが、私はどちらかというと痩せているのでそれには当 てはまらないと思います。そこで他にどのような原因が 考えられるのでしょうか？またいびき解消の具体的な方 法など知っている方がいらっしゃいましたら教えていた だければと思っています。 よろしくお願いいたします。
- 締切済み
- 病気
- いびきを確かめる方法って何かありますか？
こんばんわ。いつもお世話になってます。 とても変な質問で申し訳ないのですが、いびきをかいているかどうか、確かめる方法って何かあるのでしょうか？ 友達、家族に聞くと私はいびきをかかないらしいのですが、寝入りばなに二度ほど「これがいびきなの？」と思うような振動で目覚めた事があります。 一緒にいた人が既に寝ていたり、一人だったりしたために確認は出来ませんでした。 私の母やその兄弟はいびきをかき、時に母のいびきがすごいものですから（笑）私もひょっとして…？と心配なんです。 健康面でもいびきは改善したいですし…。 因みにいびきの原因って口呼吸らしいですが私は鼻呼吸です。 疲れている時など、口を開いてる時もあるらしいのですが（汗）口をしっかり閉じていてもいびきをかく友達もいますし…。 睡眠中の音を録音するのが一番なのでしょうが、あいにくそういったものは持っていません。 何かいい方法はあるのでしょうか？ また、自分がいびきをかいているという事実は人から指摘されないと気づいていない人が多い印象がありますが、やっぱり自分では気づけないものなのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- いびきの解消法は？
最近、寝ているときに「いびき」が気になるようになりました。 自分はまだ20代初めの女なんですが、女性でもいびきをかくものなんでしょうか？ 自分なりに原因を考えてみたのですが ・喫煙 (今はいびき対策＆健康のために禁煙１週間目です) ・疲れが溜まっている ・口呼吸 いびきを解消する方法ってあるのでしょうか？ また、以前テレビで睡眠中の口呼吸を防止する商品みたいなものを見かけたことがあるのですが、それを知っている方も回答してくださると幸いです。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- いびき解消法!!
本当にすぐに回答欲しいです!! 下記のことを教えて下さい! >いびきの原因は？ >いびきをかかない為には？ とにかく解消法を教えて下さい! 「私はこんな方法でいびきを治しました!」など、どのようなことでも構いません。 教えて下さい!!!
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- いびきを治す方法
20代男です。 10代の頃はいびきをかいていなかったのですが２０歳を超えたころからいびきをかくようになりました。 自分では分からないのですが人からいびきをかいていると指摘されました。 よく肥満な人がいびきをかくと聞きますが、身長１７４で体重６５KGなので肥満というわけではないと思うのですが・・・ 人に迷惑をかけたくないので治したいのですが何か効果的な改善方法はないでしょうか？ ご意見お願いします。 仰向けで寝るのもいびきの原因とは聞きますが横向きだとなぜか寝れないので・・・
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 夫のいびきで悩んでいます
結婚して１ヶ月ですが毎晩夫がかなり激しいいびきを かいているため、熟睡できる日があまりありません。 夫は一晩中、断続的に大きな音を立てています。 コタツでうたた寝をしている時も大きいです。 だけど、本人は私と暮らすまで自分がいびきをかくことを まったく知らなかったし、 人から指摘をされたこともなかったそうなんです。 だから、私に指摘されたことがショックだったようです。 私は今、パジャマのポケットに耳栓を入れて寝ています。 実際、毎晩耳栓は使います。それでも聞こえてきます。 仕事で疲れているときは、とてもツライです。 いびきが話題になると、深刻なケンカになり、 「どうしてこんなことでけんかしなくてはいけないんだろう。新婚生活ってこういうものなの？」と感じます。 本当は別々に眠りたいほどです。 実際、そうした時期もありました。 「私たち夫婦はこうしていびきを克服した」という ご夫妻がいらっしゃったら是非教えてください。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- いびき対策について
いびき対策について 私は既婚ですが、家内と一緒の部屋で寝れていません。なぜなら、いびきがひどいからです。肥満の程度としては、軽度であります。 私は今までにいびき対策として、マウスピースや鼻腔を拡げるもの、横向き寝などを試してきましたが、どれも効果なく、睡眠時無呼吸症候群も疑われたので病院に受診しましたが、軽度と診断されました。しかし、いびきが無くなるのならと思い、自費診療でCPAPをお借りし、試してみると効果は絶大でありました。しかし、治療費は半年で9万円もかかります。そして、今月でその半年が終わってしまいます。そのため、どうにか離脱できないかと改めて横向き寝を試してみたのですが、やはりダメでした。 そこで質問なのですが、 1.起きてる段階で下顎を前に出し舌も前に出した状態で、わざといびきをかいてみるとかけます。また横向き、うつ伏せでもいびきをかいてしまう。これらは、鼻腔が狭いからでしょうか？それとも咽頭が狭いからでしょうか？舌根沈下が原因ではないと考えますが、いかがでしょうか？ 2.いびきのために、今後も自費診療でCPAP治療を継続したほうが良いでしょうか？それとも粘膜を焼く手術など、別の治療方法を試すべきでしょうか？ 長文を読んでいただきありがとうございます。 私事で大変恐縮ではありますが、ご回答いただけますと幸いです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 病気
- いびきをかくらしいのです
36歳・女です。 家族にいびきをかくと指摘されました。 私は1年前に精神病を患ってずっと薬療法をしてきましたが 今では漢方薬のみで睡眠薬も服用してません。 1年前に過食症で10キロ太ったのでそれでいびきをかくようになったのかと思ったのですが、今では体重も元に戻ったので肥満が原因でもないようです・・ 今は体脂肪も１％くらいなので肥満体質ではないようです・・。 どういう寝姿でいびきをかいているかまでは聞いてませんが私は横向きにねたりしてるようです。 このままでは他人と一緒に寝たりするのが恥ずかしいくらいなのですがいびきをきちんと治すにはどうしたらいいのでしょう？ 一時的に治すお薬とかマウスピースは持ってるのですが私には効果ないようです・・ これから先、いびきが治るようにしたいと自分自身深刻に悩んでいるのですがどうすればいいのでしょうか？ 寝てるときに口元にシールを貼ったり大げさなものをしないで治せる方法があれば教えていただきたいです。 ずっと悩んでいるので教えてください・・
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- いびきのことで病院に行こうと思うのですが・・・
いびきがひどいんです。 肥満なのでそれが原因なのは分かってるのですが、一回、病院に行こうと思っています。 耳鼻科に行ったらいいんですよね？ 実際に(出来れば肥満が原因で)耳鼻科に行かれた方、どんな治療とかをされましたか？薬とか出ますか？ 無呼吸ではないと思うので、呼吸器科には行かなくていいと思います。とりあえず、耳鼻科かなと思っています。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 鼻いびきの原因
最近、自分のいびきで目が覚める事があります。 と言うより、段々と眠りに入りかけ意識が薄れていく中、うっすらと自分のイビキの音が聞こえてきて意識が戻ってくる事がよくがあります。 その時に分かるのが、口を閉じているのにイビキをかいているという事です。 俗に言う“鼻いびき”でしょうか。 鼻イビキの原因を調べてみると、ほとんどがアレルギーや慢性的な鼻炎、風邪などによる鼻づまりだとありました。 私も鼻炎や花粉症で一時的に鼻が詰まっている時期はありますが、鼻が通りすぎるぐらいスースー通っていても鼻イビキがあります。 イビキの鳴っている場所が、アレルギーや花粉症の時に詰まる場所（鼻の前の方）ではなく、明らかに鼻の奥の喉に近いところです。 （分かりやすく言うと豚の鳴き真似をすると振動する部分） 意識が薄れてくると喉が狭くなってくるというか、唾を飲み込むときに喉が絞まる時のような状態になり、鼻の奥の方が鳴ってしまっている状態です。 口は完全に閉じています。 この私のイビキは、口は閉じてはいるものの鼻イビキではなく、喉イビキなんでしょうか？ 体系は確かに軽度の肥満だと思います。 喉イビキは無呼吸症候群の恐れがあったりでとても怖いです。 最近はイビキをかいているのではないかと不安でなかなか寝付けなくなってしまいました。 喉イビキの場合でも耳鼻科などで診てもらえるのでしょうか？ 宜しくお願いします。
- 締切済み
- 病気
お礼
回答ありがとうございます。 実際に解消した方のご意見、参考になります。 あまり眠れてないので痩せてみます。